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अगर आप आठ घंटे से कम नींद ले रहे हैं तो सावधान हो जाइए। एक शोध के मुताबिक, आठ घंटे से कम सोने से अवसाद का खतरा बढ़ सकता है। नियमित तौर पर नींद में बाधा पड़ने से नकारात्मक विचारों से ध्यान हटाने में …

सर्दियों में हर घर में बथुए का सेवन किया जाता है. स्वाद में अच्छा लगने वाला बथुआ कई तरह से हमारे शरीर को फायदा पहुंचाता है. यह काफी पौष्टिक होता है. इससे बने साग में विटामिन ए, कैल्शियम, फॉस्फोरस और …

स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं को लेकर अक्सर लोग काफी कुछ करते हैं. इसमें डॉक्टरी उपचार से लेकर घरेलू नुस्खे तक अपनाते हैं. डॉक्टरी उपचार तत्काल राहत जरूर देता है, लेकिन घरेलू नुस्खों का असर लंबे वक्त तक बना रहता है. …

दलिया यानी सेहत का खजाना. दलिये का सेवन आपके स्वास्थ्य को कई तरह से फायदा पहुंचाता है. अमूमन लोग दलिये का सेवन नाश्ते में करते हैं. यदि आप रोज सुबह 50 ग्राम दलिये खाते हैं तो यह आपके शरीर के …

साइनस है तो कुछ ऐहतियाती कदम उठाएं साइनस एक ऐसी समस्या है जिसे पूरी तरह से ठीक नहीं किया जा सकता है। सर्दी के मौसम में साइनस की समस्या और ज्यादा तकलीफ देने लगती है। हालांकि आप कुछ ऐहतियाती कदम …

हाल ही में अमेरिका में हुई एक स्टडी में इस बात का खुलासा हुआ है कि दिल की बीमारी से पीड़ित इंसान अगर शादीशुदा है तो उनके लंबा जीवनजीने की संभावना बढ़ जाती है, उन लोगों की तुलना में जो या तो तलाकशुदा …

जरूरी है जीभ की सफाई मुंह की सफाई के नाम पर आमतौर पर लोग दांतों की सफाई कर लेते हैं। लेकिन मुंह के अंदर ही मौजूद जीभ की ओर ध्यान नहीं देते। नतीजतन, हमारा मुंह अस्वस्छ रह जाता है। आपके …

मां बनने का एहसास हर औरत के जीवन में बहुत खास होता है। प्रेगनेंसी के दौरान मां को अपने खाने-पीने से लेकर उठने-बैठने तक हर बात का विशेष खयाल रखना पड़ता है क्योंकि मां की हर गतिविधि का असर बच्चे …

शरीर के किसी अन्‍य जोड़ की ही तरह हमारे घुटने भी लगातार गुरुत्‍वाकर्षण के विरुद्ध काम करते हैं। हर कदम के साथ हमारे जोड़ों पर कोई न कोई असर जरूर पड़ता है। उम्र अधिक होने तक हम काफी चल चुके …

प्रोबायोटिक के नाम पर बाजार में कई तरह के फूड आइटम्‍स आ चुके हैं। कुछ लोग उसे दवा समझने की भूल करते हैं। दरअसल, प्रोबायोटिक वह सूक्ष्मजीवी हैं, जो स्वास्थ्य को लाभ प्रदान करने वाले माने जाते हैं। प्रोबायोटिक हमारी …