जीवनशैली

भारत में लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारियों यानी नॉन कम्युनिकेबल डिजीज का आंकड़ा साल-दर-साल बढ़ता जा रहा है। यह लोगों को अपनी खराब आदतों और रहन-सहन को गौर कर उनमें सुधार करने के लिए मजबूर कर रहा है।  इनमें भी हाई …

 महिलाएं अक्सर घर-परिवार की जिम्मेदारियों के बीच अपनी सेहत को नजरअंदाज कर देती हैं और फिर उनका शरीर भी कुछ इस तरह काम करता है कि पीरियड्स के चलते उनमें खून की कमी यानी एनीमिया एक आम समस्या है। इसमें …

उम्र के हर पड़ाव में शरीर को मजबूत बनाए रखने और चोट से बचने के लिए स्वस्थ हड्डियां जरूरी हैं। इसके लिए कैल्शियम और विटामिन-डी बहुत जरूरी हैं। कैल्शियम हड्डियों का निर्माण करता है और विटामिन-डी शरीर में कैल्शियम के …

आजकल हर कोई हाई-प्रोटीन डाइट के पीछे भागता नजर आता है, लेकिन क्या सच में हम सभी को ढेर सारे प्रोटीन की जरूरत है? हाल ही में हुए एक चौंकाने वाले अध्ययन में यह बात सामने आई है कि अगर …

आजकल हड्डियों या जोड़ों में हल्का-सा भी दर्द होने पर लोग तुरंत कैल्शियम सप्लीमेंट खाना शुरू कर देते हैं। कैल्शियम बेशक हमारे शरीर के लिए एक बेहद जरूरी मिनरल है। यह न सिर्फ हमारी हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता …

हमने अक्सर डॉक्टर से यह सुना है कि अच्छी सेहत के लिए रोजाना की 7-8 घंटे की नींद एक अनिवार्य शर्त है। खासकर कि दिमाग को ठीक ढंग से काम करने के लिए पर्याप्त आराम की जरूरत होती है, लेकिन …

 डेंगू आमतौर पर गंभीर वायरल बीमारी है, जो अनदेखी की जाए तो एक समय बाद जानलेवा भी हो सकती है। इसे लेकर हाल ही में एक बड़ी स्टडी सामने आई है, जिसके मुताबिक भारत में डेंगू फैलाने वाले मच्छर एडीज …

अपनी और अपने परिवार की सेहत के लिए हमारी कोशिश रहती है कि खाना हमेशा ताजा और अच्छे से पका हुआ हो, लेकिन जिस बर्तन में आप खाना बना रहे हैं, क्या वो सुरक्षित है? आमतौर पर खाना बनाने या …

पैदल चलना आसान होने के साथ ही सबसे असरदार एक्सरसाइज है क्योंकि इसे हर उम्र के लोग अपनी स्पीड के हिसाब से कर सकते हैं। पैदल चलना जिनकी दिनचर्या का हिस्सा होता है, उनका फैट तेजी से बर्न होता है …

भारतीय रसोई में सदियों से दाल, कढ़ी या सब्जी में हींग का तड़का लगाया जाता रहा है। यह सिर्फ आपके खाने की खुशबू और स्वाद ही नहीं बढ़ाती, बल्कि शरीर के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। आजकल की …