जीवनशैली

हमारी सुबह की शुरुआत कैसी होती है, इसका सीधा असर हमारी दिनभर की सेहत और एनर्जी पर पड़ता है। अक्सर हम अपने दिन की शुरुआत चाय या कॉफी से करते हैं, लेकिन अगर इसकी जगह सुबह खाली पेट गुनगुने नींबू …

हमने अपने बड़े-बुजुर्गों से हमेशा यही सुना है कि खाने के बाद तुरंत नहाना नहीं चाहिए। इसे बिना सोचे-समझे कुछ लोग फॉलो भी करते आ रहे होंगे, पर कभी इसकी वजह पता लगाने की कोशिश की है कि आखिर ऐसा …

आज के डिजिटल युग में घंटों तक कंप्यूटर, लैपटॉप और फोन की स्क्रीन के सामने झुके रहना आम बात हो गई है। काम के लिए या टाइम पास के लिए हम घंटों अपने फोन या लैपटॉप में देखते हैं। इसके …

प्रेग्नेंसी और मां बनना किसी भी महिला के लिए काफी खूबसूरत पड़ाव होता है। हालांकि, इस दौरान शरीर में भी कई बड़े बदलाव होते हैं। हार्मोन लेवल में बदलाव आता है, जिसके कारण शरीर और भावनाओं में भी बदलाव होते …

दिखने में भले ही ब्लूबेरी एक छोटा-सा फल हो, लेकिन जब बात सेहत की आती है, तो इसके फायदे बहुत बड़े हैं। गहरे नीले रंग की इस बेरी को यूं ही ‘सुपरफूड’ नहीं कहा जाता। जी हां, एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर, विटामिन-सी …

आजकल की भागदौड़ भरी, तनावपूर्ण और व्यस्त जिंदगी में हम अक्सर अपने खान-पान को नजरअंदाज कर देते हैं। नतीजा यह होता है कि कम उम्र में ही हड्डियां कमजोर होने लगती हैं। बढ़ती उम्र और खराब लाइफस्टाइल के कारण हड्डियों …

क्या आपने कभी सोचा है कि आपकी सुबह की शुरुआत ही आपके पूरे दिन की सेहत और मूड को तय करती है? खासकर महिलाओं के लिए, सुबह की छोटी-छोटी आदतें हार्मोनल बैलेंस को बनाए रखने में बहुत बड़ा रोल निभाती …

ब्रेस्ट कैंसर महिलाओं में होने वाले सबसे आम कैंसर में से एक है, लेकिन फिर भी इस बारे में जागरूकता काफी कम है। जब भी ब्रेस्ट कैंसर की बात आती है, तो ज्यादातर महिलाओं के दिमाग में पहला ख्याल गांठ …

क्या आपको भी दिनभर थकान और कमजोरी महसूस होती है? रातों की नींद उड़ गई है या फिर अक्सर मांसपेशियों में ऐंठन की शिकायत रहती है? अगर हां, तो यह आपके शरीर में मैग्नीशियम की कमी का संकेत हो सकता …

फिट और हेल्दी रहने के लिए रोज एक्सरसाइज करना जरूरी है। हालांकि, इसके लिए जरूरी नहीं कि आप रोज जिम ही जाएं। कुछ एक्सरसाइज बहुत आसानी से घर पर भी की जा सकती हैं और इनके लिए बहुत ज्यादा जगह …