जीवनशैली

आजकल लोग वजन घटाने के लिए महंगे, सप्लीमेंट्स और सख्त डाइट प्लान अपनाते हैं, लेकिन कई बार इनका समाधान हमारी रसोई में ही छिपा होता है। कद्दू के बीज ऐसा ही एक सुपरफूड हैं, जो छोटे जरूर हैं लेकिन पोषण …

सुबह उठते ही होने वाला सिरदर्द हमेशा किसी बड़ी बीमारी की तरफ संकेत नहीं करता, कई बार यह किसी व्यक्ति के रहन-सहन के बारे में भी बताता है। इसमें अच्छी बात यह कि इसे आसानी से बिना किसी डॉक्टर की …

पनीर शाकाहारी खाने का अहम हिस्सा है। प्रोटीन का बहेतरीन सोर्स होने के साथ-साथ यह स्वाद में भी काफी लाजवाब होता है, लेकिन जो पनीर आप घर ला रहे हैं, क्या वो असली है? दरअसल, बाजार में मिलने वाला हर …

आजकल हल्की सी परेशानी में हम दवा चाहते हैं जिससे तुरंत आराम हो जाए। खासकर कि बात अगर गर्दन, पेट, पैर और सिरदर्द की हो। हमें पेनकिलर एक संजीवनी बूटी की तरह लगती है पर जाने-अनजाने में हम इसे खाते …

भारत में लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारियों यानी नॉन कम्युनिकेबल डिजीज का आंकड़ा साल-दर-साल बढ़ता जा रहा है। यह लोगों को अपनी खराब आदतों और रहन-सहन को गौर कर उनमें सुधार करने के लिए मजबूर कर रहा है।  इनमें भी हाई …

 महिलाएं अक्सर घर-परिवार की जिम्मेदारियों के बीच अपनी सेहत को नजरअंदाज कर देती हैं और फिर उनका शरीर भी कुछ इस तरह काम करता है कि पीरियड्स के चलते उनमें खून की कमी यानी एनीमिया एक आम समस्या है। इसमें …

उम्र के हर पड़ाव में शरीर को मजबूत बनाए रखने और चोट से बचने के लिए स्वस्थ हड्डियां जरूरी हैं। इसके लिए कैल्शियम और विटामिन-डी बहुत जरूरी हैं। कैल्शियम हड्डियों का निर्माण करता है और विटामिन-डी शरीर में कैल्शियम के …

आजकल हर कोई हाई-प्रोटीन डाइट के पीछे भागता नजर आता है, लेकिन क्या सच में हम सभी को ढेर सारे प्रोटीन की जरूरत है? हाल ही में हुए एक चौंकाने वाले अध्ययन में यह बात सामने आई है कि अगर …

आजकल हड्डियों या जोड़ों में हल्का-सा भी दर्द होने पर लोग तुरंत कैल्शियम सप्लीमेंट खाना शुरू कर देते हैं। कैल्शियम बेशक हमारे शरीर के लिए एक बेहद जरूरी मिनरल है। यह न सिर्फ हमारी हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता …

हमने अक्सर डॉक्टर से यह सुना है कि अच्छी सेहत के लिए रोजाना की 7-8 घंटे की नींद एक अनिवार्य शर्त है। खासकर कि दिमाग को ठीक ढंग से काम करने के लिए पर्याप्त आराम की जरूरत होती है, लेकिन …