जीवनशैली

एक्सरसाइज करना अच्छी आदत है। सुबह उठकर वर्जिश करना और बॉडी स्ट्रेच करने से काफी फायदे होते हैं। इससे एक तो बदन की सुस्ती दूर होती है तो दूसरा आपका ब्लड फ्लो भी बढ़िया होता है। यही कारण है कि …

सर्दियों का मौसम हमारे शरीर के लिए कई चैलेंज लेकर आता है। इस मौसम में हमारे शरीर को अतिरिक्त पोषण और एनर्जी की आवश्यकता होती है। ड्राई फ्रूट्स एक ऐसा ऑप्शन है जो न केवल टेस्टी होते हैं, बल्कि हेल्दी …

बचपन से हमने अपने घर में बड़ों से एक ही बात सुनी कि रात को दूध पीकर सोना चाहिए। दूध सेहत बनाता है, सेहत से बड़ों का अर्थ होता है कि यह हड्डियों को मजबूत करता है। दूध पीने से …

Vitamin-D हमारे शरीर के सही विकास के लिए बेहद जरूरी है। यह एक ऐसा विटामिन है जो हड्डियों और मांसपेशियों के विकास और इन्हें मजबूत बनाने में मदद करता है। हालांकि भारत में लगातार कई लोगों के शरीर में इस …

चीनी का उपयोग हमारे रोज़ के खाने पीने में नॉर्मल बात है। चाय से लेकर कुछ मीठा हो जाए के नाम पर हम रोज़ काफी मात्रा में चीनी ग्रहण करते हैं। लेकिन यह चीनी पेट में जाने के बाद किस …

सर्दियों में सेहतमंद रहने के लिए शरीर में मैग्नीशियम की कमी को दूर करना बेहद जरूरी है। यह हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है जिससे इस मौसम में होने वाली बीमारियां और संक्रमण कोसों दूर रहते हैं। ऐसे में …

हाल ही में सोशल मीडिया पर कंटेंट क्रिएटर विवेक पंगेनी (Bibek Pangeni) के निधन की खबर सामने आई हैं जिसके बाद से ही इसे लेकर लगातार चर्चा हो रही है। विवेक खतरनाक ब्रेन कैंसर (Brain Cancer Symptoms) Glioma के थर्ड-स्टेज …

भिंडी एक बहुत ही हेल्दी और टेस्टी सब्जी है, जिसे हम आमतौर पर कई तरह से बनाकर खाते हैं। भिंडी में प्रचुर मात्रा में विटामिन, मिनरल, प्रोटीन, कार्ब्स और फाइबर होते हैं, जो शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद …

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में खुद का ख्याल रखना सबसे बड़ी चुनौती बन गई है। ऐसे में लोग कई तरह की बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं। डायबिटीज, हार्ट डिजीज और मोटापे की समस्या तो आम है। इन …

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में डिप्रेशन एक आम समस्या बन गई है। कई लोग तनाव, एंग्जायटी और उदासीनता से जूझ रहे हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि डिप्रेशन के लक्षणों को कम करने का एक आसान और असरदार …