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स्वस्थ रहने के लिए साइकिल चलाना बेहतरीन जरिया है। यह आपके वजन को नियंत्रण रखने के अलावा अवसाद, तनाव व चिंता को भी कम करता है। अक्टिवहेल्थ क्लीनिक में फिजियोथेरेपिस्ट दीपाली बडोनी व डॉ. मोहन डायबिटिज स्पेशियलिटी सेंटर के प्रबंध …

संयम, सतर्कता और परहेज…गर्भावस्था के उपनाम जैसे हैं। गर्भावस्था के नौ माह के दौरान खानपान से लेकर व्यायाम और उठने-बैठने के तौर-तरीकों में भी खास सतर्कता बरतने की जरूरत होती है। पर, एक और चीज है जिससे गर्भावस्था के दौरान …

भारत में आमतौर पर लोग कैल्शियम की उतनी खुराक नहीं लेते हैं, जितनी शरीर की हड्डियों को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी है। कैल्शियम की खुराक को लेकर शुक्रवार को जारी एक वैश्विक रिपोर्ट के मुताबिक, भारत में वयस्कों की …

पेट की वसा दिल के लिए नुकसानदायक है। ऐसे में अगर आपके पेट पर अतिरिक्त वसा जमा हो रही है तो आपको अपने दिल के स्वास्थ्य के लिए चिकित्सक से संपर्क करने की जरूरत है। अमेरिका के मिनेसोटा के मेयो …

अगर आप डिप्रेशन या अकेलेपन से जूझ रहे हैं तो यह समस्या आपके शरीर की जैविक घड़ी (बॉडी क्लॉक) के साथ जुड़ी हो सकती है। ‘द लैंसेट साइकेट्री’ नामक पत्रिका में प्रकाशित एक शोध में कहा गया है कि शरीर …

नींबू विटामिन सी से भरा होता है। यह अपने औषधीय गुणों के लिये प्रसिद्ध है यह इम्युन सिस्टम को बनाये रखता है जिससे हमारा शरीर इन्फेक्शन से दूर रहता है। नींबू एक अच्छा एंटीसेप्टिक है, जो दिल की ​बिमारी वाले …

आज की महिला खुद को स्वस्थ और आकर्षक बनाए रखना चाहती है, पर इस अति व्यस्त जीवनशैली में उसके पास अपने लिए पर्याप्त समय नहीं होता। नतीजतन सेहत और त्वचा पर उम्र का असर जल्द ही दिखने लगता है। वजन …

अब तक मुलेठी को सिर्फ खांसी ठीक करने के लिए ही जाना जाता था, लेकिन यहां जानिए इसके और भी फायदों के बारे में. स्वाद में मीठी मुलेठी कैल्शियम, ग्लिसराइजिक एसिड, एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटीबायोटिक, प्रोटीन और वसा के गुणों से भरपूर होती …

गर्मियों के मौसम में फलों के सेवन से शरीर को स्वस्थ रखा जा सकता है. इन फलों में तरबूज भी काफी अहम फल के तौर पर देखा जाता है. तरबूज खाने में स्वादिष्ट होता है और यह स्वस्थ और पोषक …

गर्मियों में शरीर को हाईड्रेट रखने के लिए पेय पदार्थों के सेवन की अक्सर सलाह दी जाती है. ऐसे में शरीर के स्वास्थ्य के लिए आप लस्सी को ट्राई कर सकते हैं. लस्सी पीने से जहां एक ओर शरीर को …