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उम्र के हिसाब से खानपान में बदलाव लाना भी जरूरी होता है. जिससे बदलती शारीरिक जरूरतों को पूरा किया जा सके. कम उम्र में आयरन, कैल्शियम, प्रोटीन के साथ-साथ विटामिंस की भी बहुत जरूरत होती है, पर 30 प्लस होने …

गठिया एक बहुत ही खतरनाक बीमारी होती है. यह हड्डियों से जुड़ी बीमारी है जिसमें हड्डियां कमजोर हो जाती हैं. जिससे व्यक्ति का चलना फिरना भी मुश्किल हो जाता है. पहले के समय में बड़ी उम्र के लोगों में गठिया …

 वजन बढ़ना लोगों की आम परेशानियां हो गई हैं. हालांकि की इसे समय रहते वह कंट्रोल कर सकते हैं. लेकिन वजन बढ़ते समय वह इसे नजरअंदाज कर देते हैं. वहीं, जब वजन उनके लिए मुशीबत बनती है तो इसे घटने …

तंबाकू सेहत के लिए सबसे बुरी आदत हैं जिसके बाद भी लोग इससे परहेज नहीं कर पाते हैं. तंबाकू के अब कई प्रकार है. इनमें गुटका भी तंबाकू के रूप में ही होता है, जिसमें सुपारी और कत्था के साथ …

स्वस्थ रहने के लिए शरीर को आयरन, मिनरल्स, विटामिन और कैल्शियम के साथ-साथ पोटेशियम की भी बहुत आवश्यकता होती है. शरीर में पोटेशियम की कमी होने पर  हाइपोक्लेमिया नामक बीमारी हो सकती है. स्वस्थ रहने और बीमारियों से बचने के …

आलूबुखारा बहुत ही स्वादिष्ट फल होता है. यह हमारी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन ए, कैल्शियम, फास्फोरस, कॉपर,  मैग्नीशियम और फाइबर मौजूद होते हैं. जो हमारे शरीर को सेहतमंद रखने में मदद …

आज तक आपने कई बार तुलसी, दूध, ब्लैक टी और नींबू की चाय पी होगी पर आज हम आपको प्याज की चाय के बारे में बताने जा रहे हैं. प्याज की चाय में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन, पोटेशियम, मैग्नीशियम, …

एक अच्छा जीवन जीने के लिए स्वस्थ शरीर का होना बहुत ज़रूरी होता है.पर शरीर में सेहत सम्बन्धी छोटी मोटी परेशानिया लगी ही रहती है. जैसे -सिर दर्द,पेट का भारीपन,बदहजमी,नींद न आना,बार-बार हिचकी लग जाना, खाने पचाने में परेशानी होना …

एक्सरसाइज करने से पहले क्या खाना चाहिए और कितनी देर पहले खाना चाहिए इस बात का खास खयाल रखें। जब आप इन चीजों के बारे में जानेंगे तभी आप खुद को फिट रख पाएंगे। आहार और व्यायाम आहार और फिटनेस …

लड़की हो या लड़की, अगर आपको नजर आ जाएं ये लक्षण तो बिल्कुल देर न करें और डॉक्टर के पास जाएं। ध्यान नहीं दिया तो जिंदगी भर पछताना पड़ेगा। पीजीआई के इंडोक्राइनोलाजी डिपार्टमेंट के प्रोफेसर संजय बडाडा बेहद जरूरी टिप्स …