हड्डियों को मजबूत बनाता है आलूबुखारा

आलूबुखारा बहुत ही स्वादिष्ट फल होता है. यह हमारी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन ए, कैल्शियम, फास्फोरस, कॉपर,  मैग्नीशियम और फाइबर मौजूद होते हैं. जो हमारे शरीर को सेहतमंद रखने में मदद करते हैं. आज हम आपको आलूबुखारा खाने के कुछ सेहत संबंधी फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं. 

1- आलूबुखारे में कैलोरी की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जिसके कारण इसका सेवन करने से वजन आसानी से कम होने लगता है. 

2- आंखों के लिए आलूबुखारे का सेवन बहुत फायदेमंद होता है. इसमें विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो आंखों को स्वस्थ रखने के साथ-साथ शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाती है. 

3- अगर आप आलूबुखारे का सेवन करते हैं तो आपका दिल हमेशा स्वस्थ रहता है. इसके अलावा इसका सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल लेवल भी कंट्रोल में रहता है. 

4- अपनी हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए आलूबुखारे का सेवन करें. दिन में कम से कम 5 आलूबुखारे खाने से हड्डियां मजबूत हो जाती हैं और हाथ पैरों में होने वाला दर्द भी दूर हो जाता है.  

5- पेट से जुड़ी बीमारियों से छुटकारा पाने के लिए आलू बुखारे का सेवन फायदेमंद होता है. इसका सेवन करने से पेट में दर्द और भारीपन जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है. इसके अलावा इसका सेवन करने से पाचन क्रिया भी दुरुस्त रहती है.