जीवनशैली

बेली फैट (Belly Fat) कम करना न सिर्फ आपके लुक के लिए, बल्कि आपकी सेहत के लिए भी जरूरी है। पेट के हिस्से पर चर्बी बढ़ने से डायबिटीज और हार्ट डिजीज जैसी खतरनाक बीमारियों का रिस्क काफी बढ़ जाता है। …

ड्राई फ्रूट्स यानी सूखे मेवे सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं। इनमें भरपूर मात्रा में पोषक तत्व जैसे विटामिन्स, मिनरल्स, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ ड्राई फ्रूट्स को भिगोकर खाने …

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और अनहेल्दी खाने-पीने की आदत के कारण पेट की चर्बी बढ़ना एक आम समस्या बन गई है। पेट की चर्बी (Belly Fat) न सिर्फ हमारे शरीर की सुंदरता को कम करती है, बल्कि यह कई …

खराब खान-पान की वजह से कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की समस्या आम हो गई है। हालांकि, कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के कोई खास लक्षण नजर नहीं आते हैं, जिसकी वजह से इसका पता भी काफी देर से लग पाता है। इसके कारण हार्ट अटैक …

शरीर को सेहतमंद रखने के लिए लोग कई उपाय करते हैं। कोई ए‍क्‍सरसाइज करता है तो कोई अपनी डाइट में बदलाव करता है। अगर आप ब‍िना मेहनत के खुद को हेल्‍दी रखना चाहते हैं तो आपको रोजना सुबह खाली पेट …

सुबह खाली पेट आंवले का पानी पीना सेहत के लिए वरदान है। आंवला में विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट्स और कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं। ये शरीर को अंदर से डिटॉक्स करने के साथ-साथ इम्युनिटी को भी मजबूत बनाता है। …

आजकल लोगों की लाइफस्‍टाइल बेहद खराब होती जा रही है। जंक फूड, देर रात तक जगना, घंटों स्‍क्रीन पर टाइम बि‍ताना, हाइजीन मेंटेन न करने से लोग कई तरह की बीमार‍ियों की चपेट में आ रहे हैं। उन्‍हीं में से …

क्या आप जानते हैं कि कीवी (Kiwi) विटामिन-सी का पावरहाउस है। यह छोटा, स्वादिष्ट फल पोषक तत्वों से भरा होता है, जिसे रोज खाने से आपकी सेहत में कई सुधार (Daily Kiwi Benefits) देखने को मिलेंगे। इसमें विटामिन-सी, विटामिन-के, विटामिन-ई, …

कहते हैं, जैसी आपकी सुबह बीतती है, आपका दिन भी वैसा ही गुजरता है। इसलिए हमेशा कोशिश करनी चाहिए कि आप अपनी सुबह की शुरुआत एक हेल्दी और प्रोडक्टिव तरीके से करें। इसलिए सुबह-सुबह योग (Yoga For Energy) करना काफी …

आजकल की बिजी लाइफस्टाइल में जिम जाना या महंगे इक्विमेंट्स खरीदना हर किसी के लिए संभव नहीं होता। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने फिटनेस गोल्स को हासिल नहीं कर सकते।घर पर बिना किसी जिम इक्विमेंट के …