अगर आपको रात में नींद नहीं आती तो करिए यह उपाय, होगा फायदा…

कईं लोगों को रात में ठीक से नींद नहीं आती। इसके पीछे के कईं कारण होते हैं। जैसे थकावत, tention। अगर आपको भी ये सारी दिक्कत है तो अब आपको घबराने की जरूरत नहीं है।

 आज हम आपको बताएंगे कुछ टिप्स जिससे आपकती ये सारी परेशानी खत्म हो जाएगी।

– यदि नींद ठीक नहीं आती तो एक छोटे से पात्र में नमक भरकर सिरहाने के पास रखें। हर दिन नया नमक इस पात्र में भरें।

– शयन कक्ष में कोई भी पौधा, जल स्रोत अथवा जल स्रोत का चित्र नहीं लगाना चाहिए।

– बिस्तर के सिरहाने के पीछे ठोस दीवार होनी चाहिए। खिड़की और दरवाजा नहीं होना चाहिए।

– सिर या पैर दरवाजे की सीध में करके नहीं सोना चाहिए। सोते समय सिर या पैर टॉयलेट की तरफ भी नहीं होने चाहिए।

– घर के ऊपर लगी हुई पानी की टंकी के ठीक नीचे शयन कक्ष नहीं होना चाहिए। यदि ऐसा है तो बिस्तर पानी की टंकी के ठीक नीचे कदापि नहीं हो।

 – कभी भी छत में प्रत्यक्ष दिखती बीम के ठीक नीचे नहीं सोना चाहिए। ऐसा करने से बीमारी हो जाएगी। यदि बिस्तर दूसरी जगह लगाना संभव ना हो तो बीम के नीचे फाल्स सीलिंग लगाकर उसे ढक देना चाहिए।