हरा चना करता है बेड कोलोस्ट्रोल को कण्ट्रोल

हरे चने में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, आयरन और विटामिन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो शरीर की कई आवश्यकताओं को पूरा कर उन्हें स्वस्थ बनाने में मदद करते हैं. 

अगर करना चाहते हैं वजन कम तो रोजाना खाएं अमरूद
 

जुकाम होने पर खाये भुना हुआ अदरक

1-हरे चनें में विटामिन सी और कैल्शियम भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं जो हडि्डयों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं. 

2-एनर्जी बढ़ाने का यह एक बेहतर स्त्रोत है. इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं जो शरीर में एनर्जी बढ़ाने का काम करता है.

3-अगर नियमित रूप से हरे चने का सेवन किया जाए तो यह शरीर में बैड कोलेस्ट्रोल को कम करने में मदद करता है. 

4-इसमें विटामिन ए, सी और बी काफी मात्रा में पाए जाते हैं, जो त्वचा की झुर्रियों को कम कर आपको जवां बनाए रखने में भी मदद करता है.

5-इन सबके अलावा हरे चने में विटामिन ई भी पाया जाता है, जो आंखों की रोशनी के लिए काफी फायदेमंद साबित होते हैं.