Tag Archives: प्रोटीन

अगर आप जिम जाते हैं और आपकी डाइट में प्रोटीन से भरपूर फूड्स नहीं है तो आपको फायदे की जगह नुकसान झेलना पड़ सकता है। एक्सरसाइज और वेट लिफ्ट करने के बाद मांसपेशियों की मरम्मत के लिए प्रोटीन की जरूरत …

सुबह की शुरुआत प्रोटीन से भरपूर ब्रेकफास्ट से करनी चाहिए। इससे आपको दिनभर के काम करने के लिए एनर्जी मिलेगी और आप बेहतर तरीके से काम कर पाते हैं। इसलिए आज हम आपके लिए कुछ ऐसे ब्रेकफास्ट लाए हैं जिन्हें …

सर्दियों के मौसम में कुछ सब्जियां काफी प्रचलित होती हैं। इन्हीं सब्जियों में हरी मटर भी शामिल है। हरी छीमी में छोटे-छोटे दाने पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। सर्दियों में मटर की सब्जी, पराठा, पूड़ी और भी कई स्वादिष्ट …

सामग्री : 2 कप उबले हुए बासमती चावल, 1 कप योगर्ट, 1/4 कप दूध, 1 टीस्पून तेल, 1 हरी मिर्च, 1/2 टीस्पून उड़द दाल, 1/2 टीस्पून राई दाना, 1/4 टीस्पून हींग, 10-15 करी पत्ते, 2 टीस्पून अनार, भुनी और सूखी …

सामग्री : 2 कप उबले हुए बासमती चावल, 1 कप योगर्ट, 1/4 कप दूध, 1 टीस्पून तेल, 1 हरी मिर्च, 1/2 टीस्पून उड़द दाल, 1/2 टीस्पून राई दाना, 1/4 टीस्पून हींग, 10-15 करी पत्ते, 2 टीस्पून अनार, भुनी और सूखी …

बहुत से लोगों को लंबे नाखून रखने का शौक होता है लेकिन नाखूनों के टूटने और बीच में से उखड़ने की समस्या लोगों के लिए आम हो चली है. इनके टूटने का कारण होता है उनमे पोषण की कमी जिसके …

कुछ खाद्य पदार्थ ऐसी होते हैं जिन्हे सुपरफूड के नाम से जाना जाता है क्यूंकि ये हमारे शरीर को बहुत सारे फायदे देते हैं और इनके सेवन से हम फिट रह पाते हैं. सोयाबीन भी एक ऐसा ही सुपरफूड है …

अपने अद्भुत गुणों से मशहूर हरा चना कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, नमी, फाइबर, आयरन, और विटामिन की मात्रा से भरा होता है .जो हमारी सेहत को कई तरीको से लाभ पहुंचाने के काम करता है.हरा चना हमारे पाचन तंत्र को सुधार कर …

नई दिल्ली: बहुत से लोग एक रात में ही अपना वजन कम करने की सोचते हैं जबकि कई तो झटपट कुछ ही दिनों में स्लिम कैल्शियम की कमी को नजरअंदाज करेंगे तो होगा बड़ा नुकसान, जानें शरीर में क्यों होती …

हरे चने में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, आयरन और विटामिन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो शरीर की कई आवश्यकताओं को पूरा कर उन्हें स्वस्थ बनाने में मदद करते हैं.  अगर करना चाहते हैं वजन कम तो रोजाना खाएं …