दिन की बेहतरी करने के लिए सुबह करें रोशनीमय

वह कहते है न शुरुआत अच्छी है तो सफर भी अच्छा ही रहेगा. सुबह की शुरुआत से ही पूरे दिन का निर्धारण करता है. सुबह अच्छी है तो आपकी बॉडी एक्टिव रहती है. यदि बीती रात अच्छे से न गुजरी हो तो अगली सुबह पर इसका असर पड़ता है. इसके लिए हमे कुछ बातों का ख्याल रखना शुरू कर देना चाहिए.

आप अपनी सुबह की शुरुआत अच्छी करे. सुबह के लिए अच्छा नाश्ता तैयार करना चाहिए. यदि हेल्दी नाश्ता होगा तो हमारी बॉडी एनर्जी से भरी रहेगी. नाश्ते की तरह दिन का खाना भी समय पर करना जरूरी है. नाश्ते में प्रोटीन, आयरन और कार्ब्स को शामिल करे. इसके लिए हल्का डिनर करे. रोजाना 20 से 25 मिनट एक्सरसाइज करे. इससे मसल्स एक्टिव होगी.

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सुबह थोड़ा सा जल्दी उठने से कई जरूरी काम खत्म करने के लिए पर्याप्त समय मिल जाता है. इससे आप खुद को एनर्जेटिक महसूस करते है. सुबह सूरज की रौशनी नए सिरे से जीने की प्रेरणा देती है. इससे दूर न भागे. कल की शुरुआत पहले से ही कर ले. एक लिस्ट तैयार कर ले. ताकि टेंशन फ्री रह सके.