जीवनशैली

सुबह इस समय सेक्स करने से होते हैं ये लाभ जिनके बारे में जान के करेंगे सेक्स आप सुबह ही ……..

सेक्स हर किसी की लाइफ में बेहद जरूरी होता है। साथ ही पत्नि-पत्नी के रिश्ते को कायम रखने के लिए भी सेक्स बेहद जरूरी होता है। वहीं जिन कपल्स के बीच शारीरिक संबंध अच्छे नहीं होते हैं वहीं दूरियां पैदा …

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पीरियड्स का दर्द के बारे में पता होना चाहिए हर लड़के को

अगर हम बात करें पीरियड्स की तो, ये प्रॉब्लम लड़कियों को 12-13 साल से शुरु होकर 50-55 उम्र तक होती है । ये दिन लड़कियों के मुश्किल और दर्दनाक दिनों में से होते हैं । कुछ लड़कियों को तो इसमें इतना अधिक दर्द होता है कि उनके लिए सीधा खड़ा होना भी पॉसिबल नहीं होता इतना ही नहीं बल्कि इस मुश्किल वक्त में लड़कियों के पैरों में ना जाने अंधविश्वासों की कितनी बेड़ियां भी डाल दी जाती हैं । शहरों में तो हालात काफी सुधरे हुए हैं पर अगर गांव की ओर चलें तो वहां हालात काफी दयनीय हैं । जी हां शहरों में सैनिटरी नैपकिन का इस्तेमाल किया जाता है लेकिन गांव-देहात में आज भी लाखों लड़कियां पीरियड्स के दौरान न्यूजपेपर औऱ कपड़े का इस्तेमाल करती हैं जिसकी वजह से उनके उन अंगों में कई बार चोट भी आ जाती है । अक्षय कुमार की फिल्म ‘पैडमैन’ ने पूरे सोसायटी में महिलाओं को हर महीने होने वाली प्रॉब्लम पीरियड्स को लेकर एक मुहीम शुरू की है । यह फिल्म एक सत्य घटना और ऐसे इंसान पर आधारित है, जिसने अपनी असल जिंदगी में ग्रामीण महिलाओं के लिए सस्ते पैड बनाने वाली मशीन बनाई और फिर महिलाओं को घर जा जाकर घरेलू पैड मुफ्त में मुहईया कराए ताकि उनकी मासिक धर्म से संबंधित परेशानी कुछ कम हो सके फिर धीरे-धीरे वह पैडमैन के नाम से फेमस हो गए । ‘पैडमैन’ समझाएगा वुमन का दर्द

अगर हम बात करें पीरियड्स की तो, ये प्रॉब्लम लड़कियों को 12-13 साल से शुरु होकर 50-55 उम्र तक होती है । ये दिन लड़कियों के मुश्किल और दर्दनाक दिनों में से होते हैं । कुछ लड़कियों को तो इसमें …

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पीरियड्स के दर्द में अपनाये ये घरेलु उपाय वरना हो जाएगा ये भयानक रोग

पीरिड्स के दिन, लड़कियों के सबसे तकलीफदेह और दर्दनाक दिनों में से एक होते हैं । ये कम-से-कम पांच दिन रहते हैं । इसके दर्द से बचने के लिए और अपनी रोजमर्रा के काम करने, ऑफिस या कॉलेज जाने वाली लड़कियां अक्सर दवाएं खाती हैं,जो उनकी सेहत के लिए खतरनाक होती है । आज हम आपको कुछ ऐसे आसान घरेलू उपाय बताएंगे जिनसे आप अपने पीरियड्स के दर्दको खत्म तो नहीं पर कम कर सकती हैं और अपने मुश्किल दिनों को भी आम दिनों की ही तरह इंज्वॉय कर सकती हैं । खूब सारा पानी पीएं दिन की शुरुआत हमेशा ही पानी पीकर करें। सुबह उठते ही खाली पेट 1 से 2 गिलास पानी पीएं । पूरे दिन में 8 से 10 गिलास पानी जरूर पीएं। इससे शरीर के टॉक्सिंस निकल जाते हैं और आप फिट रहती हैं और पीरियड भी नियमित आते हैं और दर्द भी कम होता है । खान-पान में सुधार बेवक्त खाने-पीने की आदतें, पौष्टिक आहार न लेना, अचानक वजन का कम और बढ़ जाना मासिक धर्म के अनियमितत होने का कारण होते हैं, इसलिए अपने वजन को सामान्य बनाए रखने का प्रयास करें । डाक्टर से खान-पान से जुड़ी हर तरह की जानकारी लें । तली, डिब्बाबंद, चिप्स, केक, बिस्कुट और मीठे पेय आदि अधिक न लें । सही मासिक धर्म के लिए स्वस्थ भोजन लेना बहुत जरूरी है। अनाज, मौसमी फल और सब्जियां, पिस्ता-बादाम, कम वसा वाले दूध से बने आहार भी रोज की खुराक में शामिल करें । अगर आप कमोजर रहेंगी तो आपको दर्द भी अधिक होगा इसलिए खुद को चुस्त दुरुस्त बनाकर रखें । व्यायाम करें पर बहुत ज्यादा व्यायाम ना करें बहुत ज्यादा व्यायाम करने से भी हॉर्मोनल संतुलन में बदलाव आता है । एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन आपकी मासिक धर्म प्रक्रिया को सामान्य रखते हैं और जरूरत से ज्यादा व्यायाम से एस्ट्रोजन की संख्या में वृद्धि होती है, जिससे पीरियड्स रुक जाते हैं और आपको तकलीफ अधिक होती है । थायरॉइड की जांच अवश्य कराएं थायरॉइड होने की वजह से भी मासिक धर्म में असामान्यता हो सकती है और आपको असहनीय दर्द हो सकता है । थायरॉइड की वजह से इस चक्र पर बहुत ज्यादा असर पड़ता है । ऐसे में खून की जांच जरूर करवाएं । गर्म पानी से सिकाई करें अगर आपको पीरियड्स के दौरान दर्द होता है तो आप पानी को गर्म करके उससे सिकाई कर सकती हैं या गर्म पानी को बोतल में भरकर कपड़े के अंदर दवाकर देरतक सिकाई कर सकती हैं इससे आपको आराम मिलेगा । किसी लड़की को पहले 2 वर्षों तक अनियमित मासिक धर्म की शिकायत रहती है यह डरने वाली नहीं बल्कि यह सामान्य प्रक्रिया है लेकिन अगर यह हालात लंबे समय से चल रहे हैं तो डॉक्टर से जरूर जांच करवाएं

पीरिड्स के दिन, लड़कियों के सबसे तकलीफदेह और दर्दनाक दिनों में से एक होते हैं । ये कम-से-कम पांच दिन रहते हैं । इसके दर्द से बचने के लिए और अपनी रोजमर्रा के काम करने, ऑफिस या कॉलेज जाने वाली …

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दो मुंहे बालों की समस्या को दूर करता है एवोकाडो

सभी लड़कियां लंबे और घने बाल पाना  चाहती हैं. पर कभी-कभी दो मुंहे बालों के कारण उनकी लंबे और घने बालों की चाहत पूरी नहीं हो पाती है. आजकल प्रदूषण, धूल मिट्टी और केमिकल युक्त शैंपू के ज्यादा इस्तेमाल से …

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खूबसूरत त्वचा पाने के लिए करें लेमन टी का इस्तेमाल

ज्यादातर लोग अपने मोटापे की समस्या को दूर करने के लिए लेमन टी का सेवन करते हैं. पर क्या आपको पता है कि लेमन टी का इस्तेमाल करने से आपका वजन तो कंट्रोल होता ही है साथ ही आपके चेहरे …

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गोरी त्वचा पाने के लिए करें होम मेड साबुन का इस्तेमाल

लड़कियां अपने चेहरे के रंग को गोरा बनाने के लिए महंगी महंगी क्रीम और फेस वॉश का इस्तेमाल करती हैं. पर इन सभी चीजों के इस्तेमाल के बाद भी कोई फायदा नहीं होता है. अगर आप अपने चेहरे के रंग …

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फादर्स डे 2018: जानिए कैसे हुई इस खास दिन की शुरुआत

फादर्स डे 2018: जानिए कैसे हुई इस खास दिन की शुरुआत

माना की इस दुनिया में सबसे बड़ा दर्जा एक मां का होता है पर इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि एक बच्चे को बड़ा और सभ्य बनाने में उसके पिता का कोई रोल नहीं होता। बच्चे को एक …

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सिर में खुजली से परेशान हैं तो करें ये घरेलू उपाय होगा लाभ

टी ट्री ऑयल- दुनियाभर में टी ट्री ऑयल का प्रयोग लोग सुंदरता बढ़ाने के लिए करते रहे हैं. इसमें टरपीन्स नाम को यौगिक मौजूद होता है जो एंटी-बैक्टीरियल, एंटीफंगल गुणों से लैस होता है. इसके उपयोग से बालों की जड़ों में नमी बनी रहती है और खुजली से निजात मिल जाती है. 2 चम्मच टी ट्री ऑयल को एक चम्मच ऑलिव ऑयल में मिलाएं. कॉटन की रुई को मिश्रण में डुबोकर बलाों की जड़ों में मसाज करें. एक हफ्ते बाद से ही आपको परिणाम दिखने लगेंगे.

सिर में अगर खुजली हो रही हो तो किसी काम में मन नहीं लगता है. गर्मी के मौसम में यह समस्या और बढ़ जाती है. यूं तो सिर में खुजली होने के कई कारण होते हैं लेकिन बालों की जड़ों …

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स्वस्थ-ताकतवर रहने के लिए हर पुरुष को खानी चाहिए ये 5 चीजें होगी लाभदायक

पत्तागोभी- विटामिन K से भरपूर और कोलेस्ट्रॉल फ्री पत्तागोभी को अपने डिनर की सलाद में शामिल करना ना भूलें.

१.लड़के और लड़कियों को अलग-अलग तरह की डाइट की जरूरत होती है. ऐसे ही पुरुषों और महिलाओं की स्वास्थ्य समस्याएं भी अलग-अलग होती हैं. पुरुष और महिलाओं के शरीर में सबसे बड़ा अंतर यह होता है कि पुरुषों का मसल्स …

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स्‍तनपान करवाकर बचाई जा सकती हैं जानें

पहले दो साल तक बच्चों को स्तनपान कराने से हर साल पांच साल तक की आयु के 8,20,000 से अधिक बच्चों की जाने बच सकती हैं. हाल ही में डब्ल्यूएचओ - यूनीसेफ ने ये जानकारी दी है. क्या कहना है डब्ल्यूएचओ का- स्तनपान को बढ़ावा देने के मकसद से ये जानकारी साझा की गई है. यूनीसेफ की कार्यकारी निदेशक हेनरीटा एच फोरे का कहना है कि स्तनपान कराने से आईक्यू , स्कूल जाने में तत्परता और उपस्थिति बेहतर होती है और यह वयस्क जीवन में उच्च आय से जुड़ा है. इससे मां को ब्रेस्ट कैंसर का खतरा भी कम होता है. उन्होंने कहा कि इससे दुनियाभर में स्तनपान की दरों में सुधार किया जा सकता है और बच्चों को जीवन में अच्छी शुरुआत दी जा सकती हैं. दिए गए हैं ये दिशा निर्देश- दिशा निर्देशों में स्तनपान की जगह दूसरे दूध के सीमित इस्तेमाल, ब्रेस्टफीडिंग, बोतल के इस्तेमाल पर अभिभावकों को शिक्षित करने और अस्पताल से मां - बच्चे को छुट्टी मिलने के बाद उन्हें सहयोग देने की सिफारिश भी की गई है.

पहले दो साल तक बच्चों को स्तनपान कराने से हर साल पांच साल तक की आयु के 8,20,000 से अधिक बच्चों की जाने बच सकती हैं. हाल ही में डब्ल्यूएचओ – यूनीसेफ ने ये जानकारी दी है. क्या कहना है …

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