अध्यात्म

नवरात्र के दौरान उपवास में रखें खास ध्यान, ताकि शुगर और BP परेशान न करें

उपवास हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को परिष्कृत करता है, लेकिन अगर कोई व्यक्ति मधुमेह (डायबिटीज) और हाई ब्लड प्रेशर से ग्रस्त है तो उपवास रखते समय उसे सजगता बरतना जरूरी है उपवास रखने का निर्णय व्यक्तिगत है, परंतु उपवास से जुड़ी स्वास्थ्य संबंधित जटिलताओं के बारे में सावधानी से विचार करने के बाद ही निर्णय लें। अपने डॉक्टर से भी सलाह अवश्य लें। टाइप-1 डायबिटीज के रोगी और जिन लोगों की ब्लड शुगर अनियंत्रित है, उन्हें व्रत नहीं रखना चाहिए। रख सकते हैं उपवास आहार और व्यायाम के माध्यम से अच्छी तरह से संतुलित टाइप-2 डायबिटीज में उपवास से संबंधित समस्याओं के होने का खतरा कम होता है। इसलिए ऐसे व्यक्ति उपवास रख सकते हैं। दवाओं से डायबिटीज नियंत्रित रखने वाले लोग एहतियात के साथ नवरात्र का व्रत रख सकते हैं। न रखें व्रत जिन लोगों की ब्लड शुगर नियंत्रित न हो या डायबिटीज से संबंधित कोई जटिलता हो। जो लोग इंसुलिन लेते हैं, उन्हें नवरात्र में व्रत नहीं रखना चाहिए। ...जब हुदहुद और फैलिन के प्रकोप से थर्राई धरती, जानें क्‍या है मामला यह भी पढ़ें बच लो शुगर से उपवास के दौरान बहुत से लोग लंबे समय तक भोजन के बगैर रहते हैं। यह स्थिति डायबिटीज से ग्रस्त लोगों के लिए लो शुगर (हाइपोग्लाइसीमिया) का कारण हो सकती है। लो शुगर के लक्षण आसानी से पहचाने जा सकते हैं। लो शुगर हो जाने पर शहद, ग्लूकोज या चीनी लेने से शुगर के स्तर को ठीक भी किया जा सकता है, परंतु कभी-कभी लो शुगर होने से व्यक्ति बेहोश हो सकता है। इसीलिए मधुमेह से ग्रस्त लोगों को व्रत के दौरान भी हर तीन-चार घंटे पर कुछ खाना आवश्यक है। लो शुगर के लक्षण आमतौर पर 70 एमजी/ डीएल से कम के शुगर लेवल होने पर आते हैं। ये लक्षण हैं अचानक पसीना आना, कमजोरी महसूस होना, हाथों और पैरों में कंपन आदि। राफेल विमान डील: सुप्रीम कोर्ट ने केंद्र सरकार से मांगी रिपोर्ट यह भी पढ़ें हाई शुगर (हाइपरग्लाइसीमिया) उपवास रखने से रक्त में शुगर लेवल के बढ़ने का खतरा होता है। तमाम लोग व्रत में इंसुलिन लगाना और दवा खाना छोड़ देते हैं। इस कारण रक्त शर्करा बढ़ जाती है। नवरात्र के दौरान खाए जाने वाले आहार में फैट (वसा) और कार्बोहाइड्रेट काफी मात्रा में होता है, जैसे आलू, साबूदाना और तले हुए खाद्य पदार्थ आदि। इस प्रकार का खाना रक्त शर्करा बढ़ा देता है। शारदीय नवरात्र : जानिए मां दुर्गा के प्रथम स्वरूप देवी ‘शैलपुत्री’ के बारे में यह भी पढ़ें डीहाइड्रेशन से बचें डायबिटीज वालों को हाई ब्लड शुगर के अलावा डीहाइड्रेशन का खतरा अधिक रहता है। इसलिए व्रत में तरल पदार्थ जैसे- नारियल पानी, नींबू पानी और लस्सी लेते रहना चाहिए। डीहाइड्रेशन के लक्षण हैं- अधिक थकान, असामान्य प्यास, असामान्य रूप से गाढ़े रंग की पेशाब होना, सांस लेने में तकलीफ आदि। मुंबई के बाद दिल्ली में रह रहे सबसे ज्यादा अरबपति, दो औद्योगिक घरानों का दबदबा यह भी पढ़ें रखें ध्यान उपवास रखने से पहले डॉक्टरी सलाह जरूर लें। डॉक्टर आपकी दवा की खुराक (डोज) में परिवर्तन की सलाह दे सकते हैं। हाई ब्लड प्रेशर की दवाओं की खुराक के बारे में भी सलाह लें। डॉक्टरी सलाह के बिना कभी भी दवा न छोड़ें। एक समय पर थोड़ा खाएं और हर तीन से चार घंटे में कुछ न कुछ खाएं। ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं, जो ब्लड शुगर को ज्यादा न बढ़ाए और आपका पेट भी भरे, जैसे लौकी,कूटू का चीला, खीरे का रायता, पनीर, मौसमी फल, नारियल पानी और सांवा के चावल। सांवा के चावल फाइबर और विटामिंस के उच्च स्रोत हैं। अगर हाइड्रोजनीकृत वनस्पति तेल में खाद्य पदार्थों को तैयार किया जाएगा तो वह हानिकारक सिद्ध होगा। डायबिटीज से ग्रस्त लोग नियमित अंतराल पर फल, बादाम, अखरोट और भुना हुआ मखाना आदि खा सकते हैं। नियमित शुगर जांच उपवास के दौरान डायबिटीज वाले लोगों को ब्लड शुगर की जांच दिन में तीन से चार बार करना आवश्यक है। यह सुझाव उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जो दवा या इंसुलिन लेते है। आपके स्‍मार्टफोन होने जा रहे हैं और 'स्‍मार्ट', जानिए- क्‍या होंगे बदलाव यह भी पढ़ें उच्च वसायुक्त खाद्य पदार्थ न लें कुछ लोग नवरात्र में उपवास के बहाने तले हुए आलू, मूंगफली, चिप्स, पापड़, पूड़ी आदि खाते हैं। इन सब में फैट और नमक की मात्रा अधिक होती है और फाइबर कम होता है। ऐसा खानपान डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित लोगों के लिए नुकसानदेह है। माय सिटी माय प्राइड : 10 शहरों को मिलीं गर्व करने की 110 वजह ! यह भी पढ़ें नमक की संतुलित मात्रा नवरात्र के दौरान अनेक लोग नमक वाले खाद्य पदार्थों से परहेज करते हैं। आठ या नौ दिन तक नमक के बगैर रहने से आप कमजोरी महसूस करेंगे और ब्लड प्रेशर सामान्य से नीचे गिर सकता है। नवरात्र के दौरान सेंधा नमक का सेवन किया जा सकता है, परंतु चिप्स और नमकीन न लें।

उपवास हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को परिष्कृत करता है, लेकिन अगर कोई व्यक्ति मधुमेह (डायबिटीज) और हाई ब्लड प्रेशर से ग्रस्त है तो उपवास रखते समय उसे सजगता बरतना जरूरी है उपवास रखने का निर्णय व्यक्तिगत है, परंतु उपवास …

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शारदीय नवरात्र : जानिए मां दुर्गा के प्रथम स्वरूप देवी ‘शैलपुत्री’ के बारे में

शारदीय नवरात्र का प्रारंभ मां दुर्गा के प्रथम स्वरूप शैलपुत्री की उपासना से होता है। मान्यता है कि मां शैलपुत्री गिरिराज हिमालय की पुत्री हैं। श्वेत व दिव्यस्वरूप वाली देवी वृषभ पर आरूढ़ हैं। मां के दाहिने हाथ में त्रिशूल तथा बाएं हाथ में कमल का पुष्प सुशोभित है। कथा के अनुसार, मां शैलपुत्री पूर्वजन्म में दक्ष प्रजापति की पुत्री सती थीं, जिनका विवाह शिव से हुआ था। यज्ञ के आयोजन में दक्ष द्वारा शिव को अपमानित करने से सती ने योगाग्नि में अपने तन को भस्म कर दिया था। अगले जन्म में हिमालय पुत्री के रूप में उनका अवतरण हुआ और वे शैलपुत्री कहलाईं। इन्हें पार्वती भी कहते हैं, जो भगवान शंकर की अद्र्धांगिनी हैं। मुंबई के बाद दिल्ली में रह रहे सबसे ज्यादा अरबपति, दो औद्योगिक घरानों का दबदबा यह भी पढ़ें स्वरूप का ध्यान मां के दिव्य स्वरूप का ध्यान हमारे मन को परिमार्जित कर हमारे भीतर विनम्रता व सौम्यता का विकास करता है। जिस प्रकार श्वेत रंग प्रकाश की सभी रश्मियों को परावर्तित कर देता है, उसी प्रकार मां का यह स्वरूप हमें जीवन में निस्पृह रहने का संदेश देता है। यह हमें जीवन के कठिन संघर्षों में भी धैर्य, आशा व विश्वास के साथ आगे बढ़ने की प्रेरणा प्रदान करता है। मां का श्वेत स्वरूप हममें सद्प्रवृत्ति का आत्मिक तेज प्रदान करता है। मां वृषभ पर आरूढ़ हैं। वृषभ धर्म का प्रतीक है। सद्प्रवृत्तियां ही धर्म हैं, अत: हमें उन्हें धारण करने का संदेश मिलता है। बाएं हाथ में कमल हमें पवित्र कर्मों में प्रवृत्त होने का संदेश प्रदान करता है। मां के दाहिने हाथ में त्रिशूल हमारे त्रितापों (दैहिक, दैविक व भौतिक) को नष्ट करता है। आपके स्‍मार्टफोन होने जा रहे हैं और 'स्‍मार्ट', जानिए- क्‍या होंगे बदलाव यह भी पढ़ें आज का विचार माय सिटी माय प्राइड : 10 शहरों को मिलीं गर्व करने की 110 वजह ! यह भी पढ़ें संसार के विषयों से निरासक्त होकर हमारे भीतर सरलता का आविर्भाव होता है। ध्यान मंत्र हैदराबाद में 100 आवारा कुत्तों की मौत से सनसनी, लाशों को पोस्टमॉर्टम के लिए भेजा गया यह भी पढ़ें वंदे वांछितलाभाय चंद्रार्धकृत शेखराम्। वृषारूढ़ां शूलधरां शैलपुत्रीं यशस्विनीम्।।

शारदीय नवरात्र का प्रारंभ मां दुर्गा के प्रथम स्वरूप शैलपुत्री की उपासना से होता है। मान्यता है कि मां शैलपुत्री गिरिराज हिमालय की पुत्री हैं। श्वेत व दिव्यस्वरूप वाली देवी वृषभ पर आरूढ़ हैं। मां के दाहिने हाथ में त्रिशूल तथा …

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राशिफल 10 अक्टूबर : आज इन राशिवालों को मिलेगी सफलता, आर्थिक स्थिति बेहतर रहेगी

मेष – कुछ नए अनुभव हो सकते हैं. कई तरह की समस्याएं सुलझाने की कोशिश करेंगे और उसमें सफल होने की संभावना भी है. आज आप अपनी बात स्पष्ट रुप से कहने की कोशिश करें. दूसरों की बात भी उतने ही अच्छे से समझने की कोशिश करें. आज आप हर व्यक्ति और अपने कामकाज से कुछ सीखने की कोशिश करें. पारिवारिक संबंधों को मजबूत करने के लिए समय अच्छा है. वृष – आपके लिए समय अच्छा हो सकता है. पैसों से जुड़े कुछ मामलों पर आपको ध्यान देना होगा. हर तरह की चुनौतियों के लिए तैयार रहें. नई बातें जानने के लिए आप उत्सुक हो सकते हैं. आज आप किसी को महत्वपूर्ण मामले में कारगर राय दे सकते हैं. पुराने किसी नुकसान की भरपाई हो सकती है. आज फ्री होकर काम करें, इससे आप खुश रहेंगे और आपका कॉन्फिडेंस बढ़ सकता है. भाइयों, दोस्तों और साथ काम करने वालों से मदद मिल सकती है. मिथुन – आज आप खुद की योजना पर भरोसा रखें. पैसों के मामलों में दिलचस्प ऑफर मिल सकते हैं. इन पर बहुत गंभीरता से विचार करें. ऑफिस और बिजनेस में आप दूसरों की देखादेखी कर सकते हैं. करियर, कॉन्टैक्ट्स और इमेज के लिए दिन अच्छा हो सकता है. अपनी जिम्मेदारियां और जरूरी काम निपटा लें. किसी स्थान से पैसे मिलने का इंतजार रहेगा और पैसा मिल भी सकता है. जमीन-जायदाद से फायदे के योग बन रहे हैं. स्टूडेंट्स को प्रतियोगिताओं में सफलता मिल सकती है. महिलाओं के लिए दिन शुभ है. धन लाभ की भी संभावना है. कर्क – लोगों से संबंध बढ़ाने के लिहाज से दिन अच्छा है. करियर के बारे में संभावनाएं ज्यादा साफ होती जाएंगी. अपने कार्यक्षेत्र से जुड़ा कोई राज आज आपको पता चल सकता है. आपके प्रस्ताव भी ज्यादातर लोग मान सकते हैं. अपने काम और जिम्मेदारियों पर पूरा ध्यान दें. कामकाज और करियर में आपको बहुत कुछ नई बातें पता चल सकती हैं. करीबी लोगों से रिश्ते मजबूत हो सकते हैं. अचानक धन लाभ से आप खुश हो सकते हैं. परिवार में वातावरण अच्छा रहेगा. बिजनेस में प्रगति के योग हैं. सिंह – अपने क्षेत्र में दूसरों से आगे निकलने के लिए आप बहुत उत्साहित हो सकते हैं. आप चाहे जितने भी व्यस्त रहें, घर-परिवार के लोगों से फोन पर कॉन्टैक्ट रखें. कुछ महत्वपूर्ण मामलों में अच्छी प्रगति होने की संभावना है. पैसा कमाने का कोई मौका भी आज आपको मिल सकता है. जिससे एक्स्ट्रा इनकम के योग हैं. कोई पार्ट टाइम काम भी आपको मिल सकता है. रोमांस और रिश्तों के मामले में स्थिति पहले से ठीक हो सकती है. मांगलिक कामों में शामिल होने के मौके मिल सकते हैं. कन्या – आपके लिए समय अच्छा कहा जा सकता है. पैसों से संबंधित परेशानी खत्म होने के योग बन रहे हैं. आज आपकाे किसी खास इंसान से सलाह या मदद भी मिल सकती है. कार्यक्षेत्र में आप काफी सक्रिय रहेंगे. आपके ज्यादातर मामले आसानी से सुलझ सकते हैं. किसी भरोसेमंद व्यक्ति से अपने मन की बात शेयर कर सकते हैं. समस्याओं का समाधान आसानी से मिलने की संभावना है. किसी बुजुर्ग व्यक्ति की मदद कर सकते हैं. ज्यादातर काम समय पर पूरे होने के योग बन रहे हैं. जमीन-जायदाद से फायदा हो सकता है. तुला – किसी खास काम को लेकर आप बहुत उत्साही हो सकते हैं. नए अनुभव मिल सकते हैं. पेशेवर लोगों से मुलाकात होने के योग हैं. जो भविष्य में आपका करियर बढ़ा सकते हैं. बिजनेस में कोई सौदा करना चाहते हैं, तो इस मामले में आपके लिए दिन अच्छा हो सकता है. आज आप दूसरों को अपनी बात आसानी से समझने की कोशिश करेंगे. जो काम काफी दिनों से करने की सोच रहे थे, आज आप वो कर सकते हैं. करियर को आगे बढ़ाने की कोशिश सफल हो सकती है. धार्मिक कामों में भी आपकी रुचि बढ़ सकती है. वृश्चिक – कई चीजों को बेहतर ढंग से समझने में आपको मदद मिल सकती है. नई जानकारियां मिलेंगी. आपके पास हर बात का जवाब हो सकता है. अकेले ही सारा काम करने की इच्छा आपके मन में हो सकती है. लोग आपसे प्रभावित हो सकते हैं. पैसों से जुड़े कुछ नए मौके आपको मिल सकते हैं. समय आपके साथ रहेगा. आप किसी खास मामले में सही समय पर सही जगह मौजूद हो सकते हैं. इससे आप मौके का फायदा उठा सकते हैं. धनु – कई चीजों को बेहतर ढंग से समझने में आपको मदद मिल सकती है. नई जानकारियां मिलेंगी. आपके पास हर बात का जवाब हो सकता है. अकेले ही सारा काम करने की इच्छा आपके मन में हो सकती है. कॉन्फिडेंस भी ज्यादा रहेगा. लोग आपसे प्रभावित हो सकते हैं. पैसों से जुड़े कुछ नए मौके आपको मिल सकते हैं. समय आपके साथ रहेगा. आप किसी खास मामले में सही समय पर सही जगह मौजूद हो सकते हैं. इससे आप मौके का फायदा उठा सकते हैं. विवादों में भी सफलता मिलने के योग बन रहे हैं. मकर – मौका मिले तो थोड़ा आराम कर लें. किसी योजना पर आप काम कर रहे हैं, तो पैसों की स्थिति में सुधार होने की संभावना बन रही है. जीवनसाथी के लिए कोई छोटा-मोटा गिफ्ट खरीद सकते हैं. निजी परेशानियां सुलझाने में भी सफलता मिलेगी. थोड़ा सोच-विचार और बातचीत करेंगे, तो सब सुलझ सकता है. लोगों से बातचीत करेंगे तो कई नए विचार आपके सामने आ सकते हैं. करियर में फायदा होने के योग बन रहे हैं. नई शुरुआत के लिए भी दिन अच्छा हो सकता है. कामकाज बेहतर ढंग से कर पाएंगे. बिजनेस में सफलता मिल सकती है. कुंभ – कोई कानूनी मामला है, तो उसके बारे में अच्छी खबर मिल सकती है. दोस्तों के साथ कामकाज के लिए प्लानिंग बन सकती है. लोगों के साथ तालमेल बनेगा और मुलाकात भी हो सकती है. गोचर कुंडली के कर्म भाव में चंद्रमा होने से आपको सफलता मिलने के योग बन रहे है. बहुत जल्दी ही आपको कोई यात्रा करनी पड़ सकती है. पुराने निवेश से फायदा होने के योग बन रहे है. ऑफिस में लोग आपकी तारीफ कर सकते हैं. समाज और परिवार में सम्मान मिलने के योग हैं. बड़े लोग आपसे खुश हो सकते हैं. मीन – अपने विचार साफ तौर पर रखें. कारोबार में लोग आपसे सहमत होकर आपकी बात भी मान सकते हैं. ऑफिस और बिजनेस के मामले में सफलता वाला दिन हो सकता है. आप कोशिश करेंगे तो किसी खास व्यक्ति को प्रभावित करने में सफल हो सकते हैं. किसी भरोसेमंद दोस्त से मदद लेकर ही कोई काम करें. किसी के साथ अचानक होने वाली मुलाकात प्रेम संबंधों की शुरुआत करवा सकती है. आपका आत्मविश्वास बढ़ सकता है.

मेष – कुछ नए अनुभव हो सकते हैं. कई तरह की समस्याएं सुलझाने की कोशिश करेंगे और उसमें सफल होने की संभावना भी है. आज आप अपनी बात स्पष्ट रुप से कहने की कोशिश करें. दूसरों की बात भी उतने ही …

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भगवान के तेज़ से आज भी उबलता हैं यहाँ का पानी , यकीन नहीं तो पढ़ लो पूरी खबर..

यूं ताे मनाली घूमने-फिरने वालों की पसंदीदा जगह है। वहां की वादियां, नजारे किसी काे भी मोह लेते हैं। लेकिन मनाली में एक धार्मिक जगह ऐसी है, जहां बर्फीली ठण्‍ड में भी पानी उबलता रहता है। मान्‍यता है कि शेषनाग …

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गजब- ये क्या इस मंदिर के अन्दर अन्दर जाते ही पुरुष बन जाते हैं महिला ,ये सच हैं या फ़साना…

दुनिया के हर कोने में अलग-अलग धर्म और जाति को मानने वाले लोग रहते हैं। हमारे देश के अलावा भी कई सारे ऐसे देश हैं जहां के कुछ मंदिर, मस्जिद मे औरतों का जाना मना है। लेकिन चलिए आज हम …

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इस राशि की गर्लफ्रेंड हैं आपकी, तो सपने में भी नही देगी आपको धोखा……

आजकल जितनी जल्दी रिश्ते जुड़ते हैं उससे कहीं ज्यादा जल्दी टूटते हैं.सभी लोग जितनी जल्दी रिश्ते बनाते हैं उससे कहीं ज्यादा जल्दी उस रिश्ते को तोड़ने में भी विश्वास रखते हैं. हम जब रिलेशनशिप में आते हैं तो ज्योतिष के …

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चांदी की मामूली सी अंगूठी, चुटकी में चमका सकती है आपकी लाइफ…

हर इंसान का जन्म से मृत्यु तक का सिर्फ एक ही सपना रहता है कि वो अधिक से अधिक धन कमाए और सुखी से अपने जीवन को व्यतीत कर सके लेकिन यह सभी के नसीब में नहीं होता है ऐसे …

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कहीं आपको भी तो नहीं है इस जगह पर तिल, वरना…

इंसान के सभी जगहों पर तिल होने का भी अलग-अलग मतलब होता है जिसकी जानकारी सभी को नहीं होती है। ऐसे में तिल यह भी बताता है कि आप अमीर बन सकते हैं आपको पैसा मिलेगा या नहीं, आपकी लाइफ …

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रविवार को भूलकर भी ना तोड़े तुलसी के पत्ते, वरना हो जाओगे इतना बर्बाद …

अक्सर ही घर के बडें बुजुर्गों से सुना ही होगा कि रविवार के दिन तुलसी नहीं तोड़नी चाहिए। इसी के साथ ही भारतीय संस्कृति व सनातन धर्म में कुछ ऐसे रीति-रिवाज और मान्यताएं हैं जिनका पालन प्राचीन समय से किया …

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कन्या राशि वालों के लिए 09 अक्टूबर, दिन मंगलवार रहेगा काफी शुभ बन सकता है, मकान खरीदने का योग.

 मेष:- बुध,शुक्र, गुरु तीन ग्रहों की दृष्टि आप पर और राशि स्वामी बलवान तो आज आपकी जय-जय होगी, जो कार्य चाहें जैसा चाहें आज ही निपटाएं।   वृषभ:- ग्रह-गोचर इशारा कर रहे हैं कि आज आपके गुप्त शत्रु बनेंगे, लोग आपके पास बैठेंगे, …

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