आने वाली है सर्दियां, खाने में ऐसे शमिल करे ये फूड

सर्दियां आने वाली है। ऐसे में खाने का विशेष ध्यान रखने की जरूरत होती है। सर्दियों में अगर आप अपने नाश्ते में अंडे को शामिल करते हैं तो फिर बात ही क्या है।

कई लोग ऐसे होते है कि अपनी सुबह की डाइट में अंडे को शामिल नही करते है। उन्हें लगता है कि इसका सेवन करनें से हम मोटे हो जाएगे। लेकिन ऐसा नहीं है अंडे खाने से नुकसान नहीं फायदे ही फायदे है।

अंडे का सेवन आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद है। अंडे में कोलाइन नामक तत्व होता है जो मस्तिष्क की निर्णय लेने में सहायता करता है। इसके अलावा, रोज अंडा खाने से आपकी याददाश्त अच्छी होती है। यही वजह है कि बच्चों के लिए नाश्ते में अंडे का सेवन बेहद आवश्यक माना जाता है।