जानें, नपुंसकता दूर के लिए क्या करना चाहिए…

पुरुषों में होने वाली यौन कमजोरी या अक्षमता को स्‍तंभन दोष (इरेक्टाइल डिस्फंक्शन) कहा जाता है। स्‍तंभन दोष होना किसी व्‍यक्ति के लिए एक गंभीर समस्‍या नहीं है लेकिन यह पुरुषों में तनाव, आत्‍म-सम्मान की कमी और व्‍यक्तिगत संबंधों को नुकसान पहुंचा सकता है। अक्‍सर डॉक्‍टर इस समस्‍या का उपचार करने के लिए वियाग्रा, सियालिस और लेविट्रा (Viagra, Levitra, Cialis)आदि कुछ दवाओं की सिफारिश करते हैं। ये दवाएं कुछ लोगों के लिए बहुत प्रभावी होती है लेकिन इन से सभी लोगों को लाभ नहीं मिल पाता है। ऐसे मामलों में टेस्‍टोस्‍टेरोन रिप्‍लेसमेंट थेरेपी एक और सहायक विकल्‍प है। लेकिन आप इन सभी उपचारों के बजाय स्तंभन दोष दूर करने के लिए प्राकृतिक खाद्य पदार्थों का उपयोग कर सकते हैं जो स्‍तंभन दोष का प्रभावी इलाज कर सकते हैं। आइए जाने वे खाद्य पदार्थ कौन से हैं जो स्‍तंभन दोष के लिए भोजन की श्रेणी में आते हैं।

स्तंभन दोष के लिए खाना चाहिए खट्टे फल –

पुरुषों में होने वाली यौन दुर्वलताओं और स्‍तंभन दोष जैसी समस्‍याएं गंभीर हो सकती है। यह न केवल आत्‍मविश्‍वास को कम करता है बल्कि आपके साथी के साथ आपके संबंधों को भी खराब कर सकता है। आप इस प्रकार की यौन समस्‍याओं को दूर करने के लिए खट्टे फल और विशेष रूप से अंगूर का सेवन कर सकते हैं। खट्टे फलों में फाइबर की उच्‍च मात्रा होती है जो आपके वजन को नियंत्रित करने में सहायक होते हैं। अधिक वजन यौन अक्षमताओं का विशेष कारण होता है। इसलिए आप स्‍तंभन दोष से छुटकारा पाने के लिए खट्टे फलों को अपने आहार में शामिल कर लाभ प्राप्‍त कर सकते हैं।

नपुंसकता या स्‍तंभन दोष के लिए फायदेमंद रेड वाइन –

स्‍वाभाविक है कि शराब आपकी सेहत के लिए हानिकारक होती है। लेकिन एक प्रकार की शराब होते हुए भी रेड वाइन यौन स्‍वास्‍थ्‍य को बढ़ावा देने में सहायक होती है। यह आपके शरीर में कोलेस्‍ट्रॉल के उचित स्‍तर को बनाए रखने में सहायक होती है। इस तरह से रेड वाइन पुरुषों की मर्दानगी को लाभ पहुंचा सकती है। रेड वाइन में नाइट्रिक ऑक्‍साइड होता है जो रक्‍त वाहिकाओं को आराम दिलाने और जननांगों में रक्‍त प्रवाह बढ़ाने में सहायक होता है। रेड वाइन में मौजूद क्वेरसेटिन (quercetin) टेस्‍टोस्‍टेरोन को नुकसान पहुंचाने वाले एंजाइमों को रोकने में मदद करता है। इस तरह से रेड वाइन पुरुषों में टेस्टोस्‍टेरोन के स्‍तर को बढ़ाने में सहायक होती है। जिससे कि पुरुषों के शरीर में स्‍तंभन दोष होने की संभावना कम हो जाती है।

स्तंभन दोष के लिए सर्वोत्तम आहार नाशपाती –

एंटीऑक्‍सीडेंट और फाइबर की उच्‍च मात्रा नाशपाती में होती है। यह एक ऐसा औषधीय फल है जो कोलेस्‍ट्रॉल और वसा से पूरी तरह मुक्त है। उच्‍च फाइबर युक्‍त खाद्य पदार्थ वजन घटाने में सहायक होते हैं। इसके अलावा इसमें मौजूद एंटीऑक्‍सीडेंट आपके शरीर की प्रतिरक्षा को बढ़ाने और आपकी आंतरिक कमजोरियों को दूर करने में सहायक होते हैं। इस तरह नाशपाती का नियमित सेवन आपको नपुंसकता या स्‍तंभन दोष की संभावना से बचा सकता है।

इरेक्टाइल डिसफंक्शन का इलाज करें पत्‍तेदार सब्‍जियां –

आप अपने शारीरिक स्‍वास्‍थ्‍य को बढ़ावा देने के लिए हरी पत्‍तेदार सब्जियों का उपयोग करते हैं। लेकिन इस सब्जियों का सेवन करने के फायदे स्‍तंभन दोष को दूर करने में भी होते हैं। काले, पालक और अन्‍य पत्‍तेदार सब्‍जीयों और सूखे मेवों में नाइट्रेट्स की उच्‍च मात्रा होती है। जिसके कारण शरीर में रक्‍त परिसंचरण को बढ़ावा मिलता है। नाइट्रेट्स वैसोडिलेटर्स का काम करता है जिससे रक्‍त यह वाहिकाओं को खोलता है पूरे शरीर में रक्‍त की आपूर्ति को बढ़ाता है। विशेष रूप से जननांगों में। इस तरह से आप अपने जननांगों को उचित पोषण दिला सकते हैं जिससे स्‍तंभन दोष की संभावना कम हो जाती है।

स्‍तंभन दोष के लिए फायदेमंद है डार्क चॉकलेट –

फ्लेवोनोइड्स (Flavinoids) की उच्‍च मात्रा के कारण डार्क चॉकलेट को स्‍तंभन दोष को आंशिक रूप से दूर करने में सहायक होती है। हालांकि व्‍यापारिक उद्देश्‍य के लिए बनाई जाने वाली चॉकलेटों में से अधिकांश फ्लेवोनोइड्स को हटा दिया जाता है। लेकिन फिर भी फ्लेवोनोइड्स, चीनी और वसा से युक्‍त चॉकलेट स्‍तंभन दोष को दूर करने का अच्‍छा विकल्‍प हो सकता है। यदि आप भी यौन कमजोरी से ग्रसित हैं तो अपने आहार में डार्क चॉकलेट को शामिल कर लाभ प्राप्‍त कर सकते हैं।

नपुंसकता ठीक करने का तरीका है अखरोट –

औषधीय गुणों के कारण अखरोट को विशेष खाद्य पदार्थ के रूप में उपयोग किया जाता है। अखरोट में पुरुषों की यौन कमजोरी को दूर करने की क्षमता होती है। अखरोट में एल-आर्जिनिन (L-arginine) होता है जो कि नाइट्रिक ऑक्‍साइड (nitric oxide) के उत्‍पादन में सहायक होता है। हालांकि पाचन प्रक्रिया के दौरान अधिकांश एल-आर्जिनिन टूट जाता है और रक्‍त प्रवाह में कम पहुंचता है। लेकिन यह पुरुष जननांगों में पर्याप्‍त ऊर्जा को पहुंचाता है और नपुंसकता जैसी समस्‍याओं का प्रभावी इलाज कर सकता है। इस तरह से स्‍तंभन दोष दूर करने के लिए आप अपने आहार में अखरोट को शामिल कर सकते हैं।

नपुंसकता का उपाय है पिस्ता –

स्‍वाभाविक रूप से शरीर को उचित पोषण दिलाने के लिए पिस्‍ता का सेवन किया जाता है। लेकिन पिस्‍ता के फायदे स्‍तंभन दोष जैसी समस्‍याओं को दूर करने में मदद करते हैं। 2011 के एक अध्‍ययन से पता चलता है कि नियमित रूप से पिस्‍ता (लगभग 3 से 4 औंस) का सेवन करने से नपुंसकता या स्‍तंभन दोष में सुधार होता है। इस तरह से यदि आप भी ऐसी यौन कमजोरी के शिकार हैं तो पिस्‍ता आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।

स्तंभन दोष में सुधार करने के लिए कॉफी –

अध्‍ययनों से पता चलता है कि जो लोग दिन में 2 से 3 कप कॉफी का सेवन फायदेमंद होता है। यह कॉफी न पीने वाले लोगों की तुलना में 39 प्रतिशत तक स्‍तंभन दोष की संभावना को कम कर सकता है। इस तरह से आप नामर्दानगी का इलाज करने के लिए कॉफी का उपयोग कर सकते हैं। लेकिन इस बात का भी विशेष ध्‍यान दें कि अधिक मात्रा में कॉफी का सेवन न करें। क्‍योंकि अधिक मात्रा में कॉफी का सेवन तनाव और एड्रेनालाईन के स्‍तर को बढ़ा सकता है। ये दोनो ही कारक नपुंसकता के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं।

नामर्दानगी दूर करने का उपाय तरबूज –

आप अपने शरीर में पानी की कमी को दूर करने के लिए तरबूज का सेवन करते हैं। यह आपके शरीर को मॉइस्‍चराइज करने और उच्‍च पोषक तत्‍वों को उपलब्‍ध कराने में मदद करता है। लेकिन तरबूज का सेवन आपकी यौन क्षमता को बढ़ाने में भी सहायक होता है। कुछ अध्‍ययनों से पता चलता है कि तरबूज में आर्निथीन से बनने वाला एक अमीनो एसिड (citrulline) में पाया जाता है। यह रक्‍त वाहिकाओं को आराम दिलाने में सहायक होता है और रक्‍त प्रवाह को बढ़ाता है। यही प्रभाव स्‍तंभन दोष को दूर करने वाली दवाओं में होते हैं। इस तरह से आप यौन अक्षमता का दूर करने के लिए तरबूज का उपयोग कर सकते हैं।

नपुसंकता के लक्षण दूर करे समुद्री भोजन –

यौन स्‍वास्‍थ्‍य को बढ़ावा देने के लिए समुद्री भोजन बहुत ही फायदेमंद होते हैं। विशेष रूप से सीप (Oysters) और अन्‍य समुद्री सेलफिस (Shellfish) आदि एक कामोत्‍तेजक गुणों के लिए जाने जाते हैं। ऐसा इसलिए है क्‍योंकि इनमें जिंक की उच्‍च मात्रा होती है। जिंक पुरुषों में टेस्‍टोस्‍टेरोन के उत्‍पादन में महत्‍वपूर्ण भूमिका निभाता है। शरीर में टेस्‍टोस्‍टेरोन का उचित स्‍तर स्‍तंभन दोष की संभावनाओं को कम करता है। इसके अलावा नियमित रूप से समुद्री आहार का सेवन करने से महिला और पुरुषों दोनों में यौन हार्मोन के उत्‍पादन में सहाक होते हैं।

स्तंभन दोष के लिए आयुर्वेदिक दवा जिन्कगो बिलोबा –

यौन स्‍वास्‍थ्‍य से जुड़ी कमजोरियों को दूर करने में जिन्‍कगो बिलोबा जड़ी बूटी बहुत ही प्रभावी होती है। जिन्‍कगों से लिंग में रक्‍त प्रवाह को बढ़ाने में मदद मिलती है। जिससे यौन इच्‍छा और स्‍तंभन दोष आदि में सुधार होता है। हालांकि इस औषधीय जड़ी बूटी का अधिक मात्रा में सेवन करने से रक्‍तस्राव की समस्‍या हो सकती है। जो लोग खून को पतला करने की दवाओं का सेवन कर रहे हैं। उन्‍हें जिन्‍कगों बिलोबा का सेवन करने से पहले अपने डॉक्‍टर से सलाह लेना चाहिए।

इरेक्टाइल डिसफंक्शन के लिए आयुर्वेदिक उपचार दवा जिनसेंग –

औषधीय गुणों से भरपूर जिनसेंग हमारी बहुत सी स्‍वास्‍थ्‍य समस्‍याओं को दूर करने में मदद करती है। प्रकृति में जेन‍सेंग के कई प्रकार मौजूद हैं जिनमें से कुछ स्‍तंभन दोष को दूर करने में सहायक होते हैं। इसके अलावा कुछ प्रकार के जेनसेंग अनिद्रा सहित कई नकारात्‍मक दुष्‍प्रभाव भी हो सकते हैं। इसलिए पूरी जानकारी होने पर या किसी पेशेवर व्‍यक्ति की सलाह पर ही जेनसेंग का सेवन करना चाहिए।