सर्दियों के मौसम में खायें बाजरा, इसके फायदे हैं अनेक…

आमतौर पर सभी के घर में गेहूं के आटे की रोटियां बनाई जाती है लेकिन सर्दियों के मौसम में अगर आप बाजरे की रोटियां खाते हैं तो इससे आपकी पाचन क्रिया तो दुरुस्त होगी ही साथ ही ये एनर्जी का अच्छा स्त्रोत है। तो चलिए जान लेते हैं बाजरा खाने के फायदे-

• सर्दी के दिनों में बाजरा का सेवन शरीर में अंदरूनी गर्माहट बनाए रखने के लिए बेहद फायदेमंद होता है।
• बाजरा कैल्शियम से भरपूर होता है ऐसे में सर्दियों के दिनों में होने वाली जोड़ों की समस्या व ऑस्ट‍ियोपोरासिस में यह बेहद लाभकारी है।
• बाजरा ऊर्जा एक बहुत अच्छा स्त्रोत है इसे खाने से एनर्जी मिलती है। इसके अलावा अगर आप वजन घटाना चाह रहे हैं तो भी बाजरा खाना आपके लिए फायदेमंद होगा क्योंकि बाजरा खाने के बाद काफी देर तक भूख नहीं लगती है। जिससे वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
• बाजरा कोलस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है जिससे दिल से जुड़ी बीमारियों के होने का खतरा कम हो जाता है।
• बाजरा मैग्नीशियम और पोटैशियम का अच्छा स्त्रोत है जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखता है।
• कई अध्ययनों में कहा गया है कि बाजरा कैंसर से बचाव करता है।
• बाजरा के नियमित सेवन से डायबिटीज का खतरा भी कम हो जाता है।