रोजाना इस तरह से खाएंगे अखरोट तो होंगे ये फायदे

 ड्राइफ्रूट हेल्दी डाइट में से एक है। ड्राइ फ्रूट्स में अखरोट लोगों को काफी पसंद है वहीं अखरोट के फायदे भी अनगिनत है। जिसे अगर सही तरीके से खाएं तो कई बिमारियों से छुटकारा मिल सकता है। आईए जानें इसके फायदे…..

– अखरोट खाने से वजन कम होता है। 

– अखरोट शरीर को रिलैक्स रखता है जिससे नींद अच्छी आती है।

– दिल को एक्टिव रखने में भी मददगार है अखरोट। 

– नियमित रूप से अखरोट का सेवन शुगर यानि मधुमेह से बचाव करता है।

– अखरोट में विटामिन E के मौजूद होने की वजह से यह दिमाग को तेज और तंदुरुस्त रखता है। इसे ब्रेन फूड भी कहा जाता है। 

– अखरोट के सेवन से लाइफ बढ़ती है।

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– गर्भवती महिलाओं को अखरोट खाने की सलाह दी जाती है। इससे बच्चे को एलर्जी नहीं होती है और पोषक तत्व भी मिलता है। 

– चिंता और तनाव से दूर रखता है अखरोट।

– हड्डियां मजबूत रखने में भी मददगार है अखरोट। 

– अखरोट खाने से पुरूषों में स्पर्म काउंट भी बढ़ता है।

– अखरोट बाल और स्किन के लिए भी फायदेमंद है।

 ये है अखरोट खाने का सही तरीका: 

– सबसे पहले धीमी आंच में एक पैन में 15 ग्राम अखरोट को एक गिलास दूध में उबाल लें। 

– मिश्री पाउडर, केसर मिलाकर दोबारा उबालें।

– तैयार है अखरोट का हेल्दी ड्रिंक. इसे गुनगुना ही पिएं।