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सर्दियों में बार- बार चाय पीना अच्छा लगता है। इसकी खास वजह यह है कि यह ठंड से बचाती है। लेकिन साथ ही, कुछ चाय ऐसी भी हैं, जो आपका वेट कम करती हैं। इन्हें आप आसानी से घर पर भी बना सकती हैं। अगर आप रोजाना दो कप चाय पीती हैं, तो आपका 1 से 2 किलो वजन महीने में कम होना तय है…
ग्रीन टी में कैफीन और टैनिंस पाए जाते हैं। ग्रीन टी दरअसल आपके शरीर के हर हिस्से को लाभ पहुंचाती है। ग्रीन टी शरीर में वसा को कम करती है, खासकर पेट के आसपास। इसके अलावा ग्रीन टी में शामिल कटेचिंस शरीर में गर्मी पैदा करते हैं जो शरीर में पैदा होने वाली अतिरिक्त कैलरी जो जलाता है। यह खराब कलेस्ट्रॉल को भी कम करती है। साथ ही हाई बीपी के खतरे को भी इसके जरिए कम किया जा सकता है।
दालचीनी की चाय आपका वेट कम करती है। इसकी वजह यह है कि इससे मेटाबॉलिज्म बढ़ता है, जो आपका फैट इकट्ठा नहीं होने देता। इसके लिए आप सबसे पहले पानी उबाल लें। इसमें जरूरत के मुताबिक दालचीनी का पाउडर डाल दें। अगर स्टिक है, तो वह पानी में डिप कर दें। चाय ठंडी होने पर शहद मिला दें। दिन में तीन बार(सुबह, दोपहर और रात ) को इस चाय का सेवन करें।
यूं तो अदरक में गर्मी होती है जो इस ठंड में हमारे शरीर को गर्म रखता है। अदरक की चाय आपके रक्तचाप को सामान्य करने में भी सहायक है। साथ ही इसके इस्तेमाल से आपका पाचन तंत्र काफी अच्छे तरीके से काम करता है। यह शरीर में प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है और वजन नियंत्रित रखता है।
अजवाइन में राइबोफ्लेविन नामक तत्व होते हैं जो फैट बर्न करने में मदद करते हैं। गर्म पानी में अजवाइन, सौंफ, इलायची और अदरक डालकर पांच मिनट तक उबाल लें और फिर इस चाय को पीएं। इसमें मौजूद पॉलीफेनॉल्स कैलोरी बर्न करके वजन घटाते हैं। उबलते पानी में चाय की पत्ती, अजवाइन और दूध डालें। इसे पांच मिनट तक उबालें और छानकर पिएं।
इसमें कैलरी की मात्रा काम होती है जो वेट लॉस में मदद करती है। गर्म पानी में जीरा डालकर उबाल लें। अब शहद या नींबू का रस डालकर पिएं।
काली मिर्च में मौजूद पाइपेरिन फैट बर्न करने में मदद करता है। कालीमिर्च और अदरक को गर्म पानी में पांच मिनट तक उबाल लें और फिर इसे छान लें। अब इसमें शहद या नींबू का रस मिलाकर इसे पीना वजन घटाने में मदद करता है।
