ये आहार बना सकते हैं आपकी हड्डियों को कमज़ोर

आज के समय में अधिकतर लोग अपने जोड़ो के दर्द की समस्या से परेशान रहते हैं, जोड़ो में दर्द होने का कारण हड्डियों का कमज़ोर होना होता है, हड्डियों के कमज़ोर होने से जोड़ो में दर्द होने लगता है. हड्डियों के कमज़ोर होने का कारण आपकी खाने पीने की कुछ गलत आदते हो सकती हैं, इसीलिए आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं जिनके सेवन से आपकी हड्डियां कमज़ोर हो सकती हैं.

1- बहुत से लोगों की आदत ज़्यादा नमक खाने की होती है. पर क्या आपको पता है की नमक में सोडियम की मात्रा काफी अधिक होती हैं. जिसके कारण अधिक नमक खाने से शरीर में मौजूद कैल्शियम यूरिन के साथ बाहर निकल जाता है जिसके कारण हड्डियां कमजोर पड़ने लग जाती है.

2- ज़्यादा नमक की तरह ही ज़्यादा मीठा खाना भी हड्डियों के कमज़ोर होने का कारण हो सकता है, मीठे में भरपूर मात्रा में फास्फोरिक एसिड मौजूद होता है जिसके कारण हड्डियां कमजोर होती है.

3- जो लोग अधिक मात्रा में कॉफ़ी का सेवन करते हैं तो इससे भी आपकी हड्डियां कमज़ोर हो सकती हैं. कॉफ़ी में भरपूर मात्रा में कैफिन पाया जाता है जो  हड्डियों को कमजोर बनाने का काम करता है.