ऑफिस में लंच के बाद आती है नींद? ऐसे पाएं निजात

ऑफिस में लंच करते ही नींद और सुस्ती आने लगती है। ऐसा खाने में मौजूद कुछ तत्वों के कारण होता हैं। गर्मियों में तो ये समस्या और भी बढ़ जाती है लेकिन वैज्ञानिकों ने अब इससे निजात पाने का तरीका खोज निकाला है।

एक शोध में वैज्ञानिकों ने बताया है कि लंच के समय में बादाम खाने से न सिर्फ हम फ्रेश महसूस करते हैं बल्कि इससे हमारा दिमाग भी तेज होता है। 

परड्यू यूनिवर्सिटी में हुए इस शोध के अनुसार, बादाम शरीर में शुगर लेवल को नियंत्रित रखने का काम करते हैं।

यहां शोधकर्ताओं ने ये भी बताया कि एक मुठ्ठी बादाम में गुड फैट और फाइबर पाए जाते हैं जो हमारी सेहत के लिए फायदेमंद हैं।

हालांकि शोधकर्ताओं ने इस बात को लेकर भी सचेत किया कि इस रिसर्च की कुछ सीमाएं हो सकती हैं जिनके बारे में भी जानना जरूरी है।

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उन्होंने आगे बताया कि लेकिन इस बात को लेकर कोई शक नहीं है कि बादाम ब्लड शुगर लेवल और हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद हैं।

हालांकि शोधकर्ताओं ने इस बात को लेकर भी सचेत किया कि इस रिसर्च की कुछ सीमाएं हो सकती हैं जिनके बारे में भी जानना जरूरी है।

उन्होंने आगे बताया कि लेकिन इस बात को लेकर कोई शक नहीं है कि बादाम ब्लड शुगर लेवल और हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद हैं।