आलू के छिलके होते हैं सेहत के लिए बहुत फायदेमंद, जानिए कैसे…

आलू की सब्जी लगभग सभी लोगो को बहुत पसंद होती है, पर अक्सर लोग आलू को छीलकर इसके छिलको को कचरा समझ कर फेंक देते है पर हम आपको बता दे की जिन छिलको को आप कचरा समझ कर फेंक देते है वो छिलके हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते है. आज हम आपको सेहत के लिए आलू के छिलको के फायदों के बारे में बताने जा रहे है,

आइए जानते हैं इसके और लाभ-

1- अगर आप नियमित रूप से आलू के छिलको का सेवन करते है तो इससे आपकी बॉडी का मेटाबालिजम लेवल स्ट्रांग हो जाता है, इसके अलावा इसके सेवन से शरीर में आयरन की कमी भी पूरी होती है, जिससे शरीर में खून की कमी नहीं हो पाती है,

2- स्किन के लिए भी आलू के छिलके बहुत फायदेमंद होते है, इसके सेवन से झुर्रियाँ और दाग धब्बों की समस्या दूर हो जाती है, आलू में भरपूर मात्रा में फाइबर मौजूद होता है.जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने का काम करता है,

3- आलू के छिलकों विटामिन बी 3 की भरपूर मात्रा मौजूद होती है जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है, इसके सेवन से शरीर को एनर्जी मिलती है, इसके अलावा भी आलू के छिलको के सेवन से हमें सेहत से जुडी अन्य समस्याओ से भी छुटकारा मिलता है,