अगर रहना है सेहतमंद, तो भूलकर भी ना करे इन आहारों का सेवन

आज के समय लोग इतना व्यस्त रहने लगे है की उनके पास अपने खान पान का ध्यान रखने का भी समय नहीं रहता है, ऐसे में कभी कभी वो कुछ ऐसी चीजों का सेवन करने लगते है जो उनके सेहत के लिए बहुत हानिकारक हो सकती है,आज हम आपको खाने पीने की कुछ ऐसी ही चीजों केबारे में बताने जा रहे है जो आपकी सेहत को बहुतनुकसान पहुंचा सकती है, 

1- जो लोग ज़्यादातर चॉकलेट, पैक्ड जूस, पॉपकॉर्न अदि का सेवन करते है उनको बता दे की इन चीजों में आर्टिफिशियल रंग मिला होता है, जो हमारी सेहत के लिए बहुत नुकसानदेह हाेता है. इसलिए कभी भी इनका सेवन नहीं करना चाहिए.

2- कई लोगो की आदत होती है सुबह के समय बासी चावल खाने की, परहम आपको बता दे की बासी चावल आपकी सेहत को बहुत नुकसान पहुंचा सकते है.

3- कभी भी सुबह खाली पेट में चाय या कॉफी का सेवन ना करे,इससे आपको  एसिडिटी की समस्या हाे सकती है.

4- कई लोग अपनी बॉडी बनाने के लिए कच्चे दूध और कच्छे अंडे का सेवन करते है. पर कभी भी दूध या अंडा बिना उबाले नहीं खाना चाहिए. इससे अाप बीमार का शिकार हाे सकते हैं.