अगर लेटनाइट करते हैं काम तो डिनर में खाए ये…चीजे

आज के समय में लोग बिजी लाइफस्टाइल के चलते खुद पर बिल्कुल ध्यान नहीं दे पाते हैं| उनके ऊपर काम का इतना प्रेशर होता है कि वो अपने खाने पीने पर भी ध्यान नहीं दे पाते हैं उन्हें जब भी थोड़ा बहुत समय मिलता है तो अपना पेट भरने के लिए बेवक्त जो मिलता है वो खा लेते हैं| इस बेवक्त खान पान का असर सीधा स्वास्थ पर पड़ता है जो हमारे शरीर के लिए बहुत हानिकारक है|

अक्सर देखा जाता है कि जब लोग दिन भर के काम के बाद घर लौटते हैं तो अपनी थकान मिटाने के लिए कई तरह की चीजों का इस्तेमाल करते हैं जैसे – चाय,कॉफ़ी, शराब, सिगरेट का प्रयोग| हमें लगता है कि ऐसा करने से हमारे स्वास्थ्य पर कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा| जानें कैसे…

लेट नाईट मीठा खाना

अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं तो खाने के बाद मीठा बिल्कुल न खाएं| ऐसा करने से वजन तेजी से बढ़ता है|

लेट नाईट मोबाइल का इस्तेमाल

आजकल अधिकतर लोग लेट नाइट तक मोबाइल या फिर लैपटॉप का इस्तेमाल करते हैं , जिससे आंखों पर बुरा असर पड़ता है|

लेट नाईट चाय या काफी के नुक्सान

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लेट नाईट चाय या काफी पीने से नींद नहीं आती है और अगले दिन थकान और नींद महसूस होती है|

लेट नाईट शराब

कुछ लोग रात को डिनर के बाद शराब का सेवन करते हैं लेकिन इससे सिर दर्द और अपच का सामना करना पड़ सकता है, इसीलिए लेट नाईट शराब नहीं पीनी चाहिए|

लेट नाइट डिनर

लेट नाइट डिनर करने से एसिडिटी और गैस की प्रॉब्लम हो सकती है| इसीलिए रात को समय पर खाना खाएं और थोड़ी सैर करें|

लेट नाईट  स्मोकिंग

स्मोकिंग करना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है| वहीं सोने से पहले स्मोकिंग करने से नींद न आने की समस्या हो सकती है|