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हम सभी जानते हैं कि कसरत या व्यायाम करने से हमारी मांसपेशियां मजबूत होती हैं और शरीर फिट रहता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि नियमित व्यायाम आपके मस्तिष्क की उम्र को भी बढ़ने से रोक सकता है? हाल …

एक्सरसाइज न करने या वजन बढ़ने की वजह से बाजुओं पर लटकता फैट देखने में अच्छा नहीं लगता। इसके कारण शरीर की बनावट भी बेडौल नजर आती है और व्यक्ति का आत्मविश्वास भी कम हो सकता है। इसके लिए लोग …

आज की डिजिटल लाइफस्टाइल में दिनभर मोबाइल, लैपटॉप और टीवी स्क्रीन पर आंखें गढ़ाए रहना आम बात हो गई है, जिसकी वजह से आंखों में थकान, जलन, सूखापन और धुंधला दिखना जैसी समस्याएं बढ़ रही हैं। लगातार स्क्रीन पर देखने …

40 की उम्र के बाद शरीर में कई बायलॉजिकल चेंजेंस शुरू हो जाते हैं, जैसे कि मांसपेशियों की ताकत में गिरावट, हड्डियों का कमजोर होना,जोड़ों की जकड़न और मेटाबॉलिज्म का धीमा होना। नेचुरली इन बदलावों को रोका तो नहीं जा …

बाइसेप्स यानी बांहों की वह मांसपेशी जो अक्सर ताकत और फिटनेस की पहचान मानी जाती है। चाहे पुरुष हो या महिला, मजबूत और उभरी हुई बाइसेप्स उनके सेल्फ कॉन्फिडेंस को बढ़ाती है और शरीर की सुंदरता में निखार लाती है। …

पेट की चर्बी या बेली फैट सबसे जिद्दी फैट में से एक माना जाता है, जिसे कम करना (Reduce Belly Fat) अक्सर चैलेंज बन जाता है। घंटों बैठे रहने, बाहर का तला-भुना खाने और नींद की कमी के कारण ज्यादातर …

साइकिलिंग सेहत के लिए फायदेमंद है लेकिन पैरों की देखभाल जरूरी है। गलत जूतों या साइकिल की गलत फिटिंग से नसों पर दबाव पड़ता है जिससे कई समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए साइकिलिंग करते समय कुछ बातों का ध्यान रखना …

आजकल की बिजी लाइफस्टाइल में जिम जाना या महंगे इक्विमेंट्स खरीदना हर किसी के लिए संभव नहीं होता। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने फिटनेस गोल्स को हासिल नहीं कर सकते।घर पर बिना किसी जिम इक्विमेंट के …

सर्दियों में ठंड के कारण शरीर में जकड़न और आलस आना आम बात है। यही वजह है कि इस दौरान फिट और एक्टिव रहना बेहद जरूरी है। एक्सरसाइज न केवल शरीर को गर्म रखने में मदद करती है, बल्कि इम्युनिटी …

एक जिम ट्रेनर ने एक्सरसाइज के दौरान व्यक्ति के सर पर दे मारा लोहे का डंडा। व्यक्त घायल, जिम ट्रेनर को पुलिस ने गिरफ्तार कर लिया है। मुंबई के मुलुंद में जिम करने गया एक व्यक्ति लहूलुहान होकर बाहर आया। …