ये हैं खूबियों से भरपूर आंवला के 5 फायदे…

November 7, 2017 जीवनशैली

आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है। इसके साथ ही इसमें कैल्शियम, आयरन, फॉस्फोरस, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट भी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। ये तो हम सभी जानते हैं कि आंवला त्वचा और बाल दोनों के लिए ही बहुत फायदेमंद होता है। ब्यूटी-प्रोडक्ट्स का ये मूल तत्व होता है, लेकिन स्वास्थ्य से जुड़े इसके फायदों के बारे में आपको शायद ही पता हो…

 

आंवला खून में शुगर की मात्रा को नियंत्रित करता है। इसमें मौजूद फायदों के बारे में बता रही हैं डाइ‌टिशियन हिमांशी शर्मा।

 
1. आंवला में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट, पोटैशियम, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, प्रोटीन्स, विटामिन सी, ए, बी कॉम्प्लेक्स, आयरन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। 

2. आंवला मेटाबोलिक क्रियाशीलता को बढ़ाता है। इससे शरीर स्वस्थ रहता है। आंवला भोजन को पचाने में  मददगार साबित होता है। प्रतिदिन इसका सेवन करें।

3. इसके सेवन से हड्डियां मजबूत होती हैं। जोड़ों के दर्द, ऑस्टोपोरोसिस, आर्थराइटिस में आराम मिलता है। हृदय की मांसपेशियों के लिए भी यह उत्तम होता है।

4. तनाव है, तो आंवला खाएं। लाभ होगा। इससे अच्छी नींद आती है। किडनी में होने वाले संक्रमण और पत्थर से भी छुटकारा दिलाता है। 

5. आंवला में बैक्टीरिया और फंगस से लड़ने की क्षमता होती है। यह रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है। टॉक्सिन को हमारे शरीर से निकालने में मदद करता है।