ऑफिस टाइम के दौरान होती है बोरियत तो करे ये…उपाय

हम रोज कई घंटो तक डेस्क पर काम करते है, समय की बचत करने के लिए पर्सनल व्हीकल का इस्तेमाल करते है.इन कारणों से पैदल चलना छोड़ देते है, जिससे हमे नुकसान होता है.पैदल चलने की आदत के फायदे अनेक है. इससे दिमाग तेज होता है.

एक रिसर्च के अनुसार, लंबे समय तक बैठ कर काम करने से नकारात्मक शक्ति का प्रभाव अधिक हो जाता है. इससे पैरो की धमनियों पर गलत असर पड़ता है. इस समस्या से बचने के लिए एक घंटे में कम से कम पांच मिनट के लिए पैदल चलना चाहिए. अधिकतर लोग लंबे समय तक काम करते है, जिससे मसल्स सुस्त पड़ जाती है.

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इससे बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन ठीक तरीके से नहीं होता है. इस कारण धमनी द्वारा ब्लीडिंग की क्षमता पर गलत असर पड़ता है. पैरो में ब्लड सर्कुलेशन रुक जाता है. अधिक समय तक बैठे रहने से हृदय संबंधी बीमारी होने की संभावना बढ़ जाती है. इसलिए काम के दौरान थोड़ी देर बीच-बीच में टहलना चाहिए.