आँखों की रौशनी लिए फायदेमंद है सेब

यह बात तो सभी जानते है की सेब खाना हमारी सेहत  के लिए बहुत फायदेमंद होता है.सेब खाने में स्वादिष्ट होने के साथ साथ स्वास्थ्य गुणों से भी भरपूर है. सेब खाने से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. इसके अलावा इसमें ऐसे पोषक तत्व पाए जाते है जो शरीर की कई आवश्यकताओं को पूरा करते हैं. इसमें एंटीऑक्सीडेंट भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो शरीर को बीमारियों से दूर रखने में मदद करता है.
 
1-सेब में पौटेशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो हृदय को सही प्रकार से काम करने में मदद करता है. इसलिए स्वस्थ हृदय के लिए रोजाना एक सेब का सेवन जरूर करना चाहिए.

2-अगर आप नियमित रूप से सेब का सेवन करते हैं तो ऐसे में कोलेस्ट्रोल को कंट्रोल में रखा जा सकता है. 

3-सेब में विटामिन सी और आयरन मौजूद होते हैं जो हड्डियों को मजबूत और सेहतमंद बनाने में मदद करते हैं.

4-सेब में काफी मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो भोजन को पचाने में हमारी मदद करता है. रोजाना एक सेब को छिलके के साथ खाने से पाचन क्रिया दुरूस्त रहती है.

5-सेब में विटामिन ए भरपूर मात्रा में होता है जो आंखों की रोशनी के लिए फायदेमंद साबित होता होता है. इसके अलावा यह आंखों को कई रोगों से भी बचाता है.