सेहतमंद रहने के लिए खाये दही को फलो के साथ

कई लोगों ऐसा का मानना होता है कि ठंडी के मौसम में दही नहीं खानी चाहिये क्योंकि इससे ठंडक लग जाती है.पर  क्या जानते है दही को  सर्दियों में जरुर खाना चाहिये. दही में लैक्टोबैसिलस, प्रोबायोटिक और अच्छे बैक्टीरिया भी होते हैं, जो कि हानिकारक बैक्टीरिया से लड़ कर आपको संक्रमण से बचाने का काम करते हैं.

1-ठंडे मौसम में लोग अधिक्तर सर्दी-जुखाम से परेशान रहते हैं. ऐसे में अगर आप रोजाना दही खाएंगे तो दही में मौजूद अच्छे बैक्टीरिया आपको सर्दी से बचाएंगे. 

2-दही, शरीर में pH बैलेंस करती है, जिससे पेट में एसिडिटी नहीं बनती . इससे सही प्रकार से खाना पचता है. 

3-ठंडी का मौसम हड्डियों के लिये बिल्कुल अच्छा नहीं होता और इस समय आपको फ्रैक्चर होने की संभावना काफी ज्यादा होती है. दही में ढेर सारा कैल्शियम और फोस्फोरस होता है, जिससे हड्डियां मजबूत बनती हैं. 

4-एक कटोरे में दही के साथ थोड़ी सी शक्कर मिलाएं और खाएं. मीठा खाने वालों को यह स्वाद काफी पसंद आएगा. 

5-अपने मन पसंद फलों के साथ दही मिला कर खाएं. आप इसे रायते के तौर पर भी खा सकते हैं. इसमें प्याज, टमाटर, नमक और थोड़ी सी काली मिर्च मिलाएं और खाएं.