ऑफिस में नींद को दूर भगाने के लिए हम लाए हैं ये उपाय

ऑफिस में लंच के बाद लोगों को अक्सर नींद की शिकायत रहती है। ऐसा कई वजहों से हो सकता है, मसलन, हेवी लंच, रात में नींद पूरी न हुई हो, बहुत ज्यादा थक रहे हों या डायबिटीज के मरीज हों। पर ये बात भी सच है कि ऑफिस काम करने की जगह है और यहां आपसे हमेशा अटेंटिव रहने की उम्मीद की जाती है। ऐसे में हम आपके लिए ऑफिस में नींद से बचने के लिए कुछ ऐसे उपाय लाएं हैं, जिनकी मदद से आप ऑफिस में नींद से दूर रह सकते हैं.।

ऑफिस में नींद आए तो च्युइंग गम चबाएं

ऑफिस में नींद आए तो च्युइंग गम चबाएं। इससे आपकी नींद तुरंत भाग जाएगी। आपको अगर च्युइंग गम पसंद नहीं है तो स्नैक्स और मूंगफली खा सकते हैं।

कुछ हटकर करें

एक ही तरह से काम करते-करते बोरियत होने लगती है। ऐसे में नींद आना लाजमी है। फिनलैंड के हेलसिंकी यूनिवर्सिटी के हालिया शोध की रिपोर्ट में यह बात सामने आई कि ऐसा होने पर यदि व्यक्त‍ि कुछ हटकर काम करें या अपने काम करने का तरीका बदल दे तो उसे नींद नहीं आएगी।

कुछ देर टहलें

नींद आने पर ऑफिस में कंप्यूटर के सामने न बैठे रहें. बाहर निकलें। थोड़ा टहलें, कुर्सी पर बैठे-बैठे आलस आ जाता है। 

चाय-कॉफी पीयें

नींद आने पर टी या कॉफी कारगर साबित हो सकते हैं। कॉफी और चाय में ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो दिमाग को सचेत रखते हैं। इसलिए इसे पीने से नींद भागती है। इसलिए नींद आने पर कंप्यूटर से अपनी आंखें हटाएं और ब्रेक एरिया में जाकर चाय या कॉफी पीयें।

हल्का खायें

भारी लंच करने के बाद भी नींद आती है। इसलिए ऑफिस के लंच में कुछ हल्का खायें। अगर लंच के बाद कुछ मीठा खाने की आदत है तो इस आदत को बदलें। खाने के बाद मीठा खाने की वजह से भी नींद आती है।