पिस्ता के सेवन से करें अपने ब्लड प्रेशर को कण्ट्रोल

आजकल ज्यादातर लोग हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से परेशान रहते हैं. हाई ब्लड प्रेशर का कारण गलत खान-पान, मोटापा, नींद का पुरा ना होना, व्यायाम की कमी, हाई कोलेस्ट्रॉल आदि हो सकते हैं. ब्लड प्रेशर की समस्या होने पर सिर दर्द, थकान, दिल की बीमारियां और किडनी पर बुरा असर पड़ता है. आज हम आपको एक ऐसा घरेलू नुस्खा बताने जा रहे हैं जिसके इस्तेमाल से आप ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर सकते हैं. 

सामग्री- 

पिस्ता 3-4, पानी एक गिलास 

एक गिलास पानी में 3-4 पिस्ते को डालकर रात भर के लिए छोड़ दें. सुबह नाश्ता करने के बाद इस पानी का सेवन करें और पिस्ते को खाएं. रोजाना ऐसा करने से आपका ब्लड प्रेशर हमेशा कंट्रोल में रहेगा. अगर आप बेहतर परिणाम चाहते हैं तो इस नुस्खे का इस्तेमाल करने के साथ-साथ अपने खान-पान में भी बदलाव लाएं. ज्यादा तली-भुनी चीजों का सेवन ना करें. नियमित रूप से व्यायाम करें. अगर आपका वजन ज्यादा है तो ज्यादा फैट वाली चीजों का सेवन ना करें. इसके साथ-साथ आप अपनी दवाइयां भी जारी रखें. जैसे-जैसे आपका ब्लड प्रेशर कम हो, वैसे वैसे दवाइयों का सेवन कम करते जाएं.