दूध के इन फायदों को जान, आप भी रोजाना पीने लगेंगे….

नई दिल्ली ये तो सभी जानते ही हैं कि दूध में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारी सेहत के लिए लाभकारी होते हैं।

 मगर ऐसे कई लोग होंगे जिन्हें दूध का स्वाद और गंध बिल्कुल भी पसंद नहीं होगा। मगर आपको पता है कि दूध जितना हेल्दी ड्रिंक दूसरा कोई नहीं है। यह बच्चों से लेकर बड़ों दोनों के लिए फायदेमंद है।

हड्डियों को बनाए मजबूत

दूध में कैल्शियम की भरपूर मात्रा होती है। दूध विटमिन डी का भी अच्छा स्त्रोत है। विटमिन डी कैल्शियम के अवशोषण के लिए जरूरी है। महिलाओं को तो खासतौर पर दूध पीना चाहिए, इससे ऑस्टियोपोरोसिस होने का खतरा भी कम हो जाता है। 

दांत बनाए मजबूत

दूध में मौजूद कैल्शियम दांतों के लिए अच्छा होता है। कैविटी और दांतों के कमजोर होने पर भी दूध पीने की सलाह दी जाती है।

वजन करे कम

दूध वजन कंट्रोल करने का काम करता है। । दूध में प्रोटीन, कैल्शियम और सैचुरेटेड फैट होता है, जो शरीर की पोषण संबंधी जरूरतों को तो पूरा करता है लेकिन वजन को कंट्रोल में रखते हुए।

 कब्ज को करता है दूर 

अगर आपको कब्ज की समस्या है और आपको डेयरी उत्पादों से कोई परेशानी नहीं है तो हर रात एक गिलास गर्म दूध पीना आपके लिए फायदेमंद रहेगा।