अगर आपको अपनी जिंदगी में बड़ा बदलाव लाना है तो यह तरीका अपनाएं| अपनी नाक से सांस ले और चार तक गिने| इसके बाद अपनी सांस रोक ले और सात तक गिने| फिर एक लम्बी सांस ले और अपना मुंह …
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