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गिर जाये फ़ोन पानी में तो तुरंत कर ले ये नहीं ख़राब होगा आपका हमसफ़र

बारिश के मौसम में लोगों को सबसे ज्यादा चिंता उनके मोबाइल फोन को भीगने से बचाने की होती है। उन्हें हर वक्त यह डर सताता रहता है कि कहीं उनका फोन पानी के कारण खराब न हो जाए। दिलचस्प बात …

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डिप्रेशन के कारण लोग हो रहे हैं ज्यादा भावुक बचने का ये हैं उपाए

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) की एक रिपोर्ट के मुताबिक, भारत को गंभीर मानसिक स्वास्थ्य संकट का सामना करना पड़ रहा है, क्योंकि देश में इस समय अनुमानत: 5.6 करोड़ लोग अवसाद से पीड़ित हैं, जबकि 3.8 करोड़ लोग चिंता के विकारों में फंसे हैं.हालांकि, जो चीज इस स्थिति को और अधिक बिगाड़ रही है, वह है समाज में इन रोगों के प्रति नकारात्मक और अधकचरी सोच. हार्ट केयर फाउंडेशन के अध्यक्ष पद्मश्री डॉ. के.के. अग्रवाल ने कहा, "निराशाजनक विकलांगता और मृत्युदर के मामले में अवसाद एक बड़ी जन स्वास्थ्य समस्या है. आत्मघाती विचार एक मेडिकल इमर्जेसी है सभी निराश मरीजों से विशेष रूप से आत्मघाती विचारों के बारे में पूछताछ की जानी चाहिए. आत्मघाती विचार एक मेडिकल इमर्जेसी है.इसके रिस्क फैक्टर्स में मनोवैज्ञानिक विकार, शारीरिक रोग, आत्मघाती प्रयासों का पूर्व इतिहास या आत्महत्या को लेकर पारिवारिक इतिहास शामिल हैं". उन्होंने कहा कि उम्र में वृद्धि के साथ आत्महत्या का जोखिम बढ़ता है. हालांकि, छोटे बच्चे और किशोरों में बड़ों के मुकाबले आत्महत्या की प्रवृत्ति अधिक पाई जाती है. पुरुषों की तुलना में महिलाओं के मन में आत्महत्या करने के विचार अधिक बार आते हैं. लेकिन पुरुष इसमें तीन गुना अधिक सफल रहते हैं. आत्मघात की दर ऐसे लोगों में अधिक पाई जाती है जो अविवाहित हैं, विधवा या विधुर हैं, अलग रहते हैं, तलाकशुदा हैं और शादीशुदा होकर भी जिनके बच्चे नहीं हैं.अकेले रहने से आत्महत्या का खतरा बढ़ जाता है. डॉ. अग्रवाल ने कहा कि जिन लोगों में सिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम प्रभावी है, उनमें घबराहट व तनाव की भावना अधिक रहती है.जब कोई व्यक्ति उदास होता है, तो उसके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के बीच एक डिस्कनेक्ट होता है. उन्होंने कहा, "क्वांटम भौतिकी के अनुसार, अवसाद और चिंता का तंत्र पार्टिकल डुएलिटी के बीच असंतुलन से प्रभावित हो सकता है.इसमें संतुलन से अवसाद व अन्य मानसिक विकारों के इलाज में मदद मिल सकती है.पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम शरीर को तनाव से मुक्त होने में मदद करके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. इससे रक्तचाप बढ़ता है, आंखों की पुतलियां फैलती हैं और मन विचलित होता है.साथ ही अन्य शरीर प्रक्रियाओं से हटकर ऊर्जा इससे लड़ने में लग जाती है." जीवनशैली को संतुलित रखने के सुझाव : * अपने सिस्टम को सपोर्ट करने वाले खाद्य पदार्थो का सेवन करें.साबुत अनाज वाले खाद्य पदार्थो का अधिक उपभोग करें.हरी पत्तेदार सब्जियां, प्रोटीन, अच्छी वसा और कॉम्पलेक्स कार्बोहाइड्रेट का सेवन अधिक करें. * खूब पानी पीएं, शरीर को पर्याप्त रूप से हाइड्रेट रखें.हाइड्रेटेड रहने से लसीका तंत्र विषाक्त पदार्थो को दूर करने में मदद करेगा और शरीर से मेटाबोलिक वेस्ट को हटा देगा.यह ऊतकों को डिटॉक्सीफाई करने, पोषण देने और उनको फिर से बनाने के लिए आवश्यक है. * कुछ न कुछ शारीरिक गतिविधि अवश्य करें.व्यायाम शरीर के लिए एक सकारात्मक तनाव देता है, उदाहरण के लिए, योग को मन व तन दोनों के लिए अच्छा माना जाता है. * हर काम को सोच-समझ कर करें.इसमें आपके दैनिक जीवन से जुड़े काम, आदतें, विचार और व्यवहार शामिल हैं.समझदारी का मतलब है, जानबूझकर और सक्रिय रूप से शरीर को तनाव की स्थिति से बचाकर रखना.

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) की एक रिपोर्ट के मुताबिक, भारत को गंभीर मानसिक स्वास्थ्य संकट का सामना करना पड़ रहा है, क्योंकि देश में इस समय अनुमानत: 5.6 करोड़ लोग अवसाद से पीड़ित हैं, जबकि 3.8 करोड़ लोग चिंता के विकारों …

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हो रही हैं खोखली भारत में रहने वालो कि हड्डी वजह हैरान कर देगी आपको

प्रत्येक व्यक्ति को प्रतिदिन 800 से 1000 मिलीग्राम कैल्शियम की आवश्यकता होती है, जबकि भारत में लोगों को औसतन 429 मिलीग्राम कैल्शियम ही मिल पा रहा है. इंटरनेशनल ऑस्टियोपोरोसिस फाउंडेशन (आईओएफ) द्वारा आहार के रूप में कैल्शियम सेवन पर जारी एक अध्ययन …

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जब आपको लगती हैं भूख तो आ जाता हैं गुस्सा जाने ये कारण

वॉशिंगटन: वैज्ञानिकों ने इस बात का पता लगा लिया है कि हमें भूख लगने के साथ ही साथ गुस्सा क्यों आने लगता है. वैज्ञानिकों ने पाया है कि ऐसा जीवविज्ञान की परस्पर क्रिया, व्यक्तित्व और आसपास के माहौल की वजह से होता है. …

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आपके पार्टनर को आप में कितना इंटरेस्ट है, कितने दिन टिकेगा रिश्ता ??

हर कोई भी रिश्ता प्यार और विश्वास पर टिका होता है। अगर किसी रिश्ते में एक तरफ से प्यार कम हो जाए तो रिश्ता टूटने की कगार पर आ जाता है। कई बार आपको ऐसा लगता है कि आपका पार्टनर …

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कैशलेस लेनदेन में सबसे निचले पायदान पर भारत

सरकार कैशलेस लेनदान को बढ़ाने के लिए प्रयासरत है। इसके लिए कई सहूलियतें और सुविधाएं दी जा रही हैं। बुनियादी सुविधाएं तैयार की जा रही हैं। लेकिन जानकर आश्चर्य होता है कि आज भी हम 98 फीसद लेनदेन नकद में …

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एक मोदी जी ही है, जो सामने वाले को उसी की भाषा में जवाब देना जानता है’

आज से ठीक 60 दिन पहले प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने लंदन के वेस्‍टमिनिस्‍टर में आयोजित कार्यक्रम भारत की बात में जहां अपने मन की कई बातों को उजागर किया था। किसी को तब शायद ही इल्म रहा हो कि अब …

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32 लोगों ने 2 दिन में 250 ट्रॉली मुरम डाल कर बनाई डेढ़ किमी की सड़क

सरकार की ओर देखने की बजाय अपनी समस्या का खुद कैसे समाधान किया जाता है, इसका उदाहरण जिले की फुटतलाव ग्राम पंचायत के उमरियाखुर्द मजरे में देखने को मिला। यहां के लोगों को बारिश में गांव की पगडंडी कीचड़ से …

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गया गैंगरेप पर सियासत तेज

गया गैंगरेप के बाद बिहार में सियासी बयानबाजियां थमने का नाम नहीं ले रही है. जेडीयू -आरजेडी में छींटाकशी जारी है. इसी क्रम में जेडीयू प्रवक्ता संजय सिंह ने कहा कि आरजेडी जाति देखकर न्याय दिलाती है. सामूहिक बलात्कार की …

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केंद्र की मदद से सर्वोत्तम प्रदेश बनेगा उत्तर प्रदेश : मुख्यमंत्री

मुख्यमंत्री योगी आदित्यनाथ ने कहा कि केंद्र की मदद से उप्र देश का सर्वोत्तम प्रदेश बनेगा। यह प्रक्रिया शुरू हो चुकी है। कई योजनाओं में उप्र पूरे देश में नंबर एक पर है। केंद्र की कई योजनाएं ऐसी हैं जिन …

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