मौसम में होने वाले बदलाव लोगों को बीमारियों का शिकार बना रहे: उत्तराखंड

इस दौरान खांसी-जुकाम, वायरल बुखार, सांस की परेशानियां, एलर्जी बढ़ जाती है। साथ ही डायबिटीज, टीबी जैसी बीमारियों की दिक्कतें भी बढ़ जाती हैं।

– ज्यादा चीनी, ट्रांसफैट, सोडियम और कैलोरी वाला खाना न खाएं।
– दिल के रोगों और हाइपरटेंशन से पीड़ित खास ख्याल रखें। सुबह-शाम ठंड से बचें।
– वजन नियंत्रित रखें। शाकाहारी खाना, हरी सब्जियां, सलाद भोजन में शामिल करें।
– खांसी-जुकाम, बुखार होने पर डॉक्टर से मिलें।
– व्यायाम जरूर करें। हल्का व्यायाम तो करना ही चाहिए।
– एसी से खुले में आने से पहले कुछ देर रुकें। शरीर का तापमान संतुलित होने पर धूप में जाएं।