डायबिटीज़ के मरीजों के लिए अब मीठा खाना हो गया है आसान, जानिए कैसे?

जिन लोगों को डायबिटीज़ होती है वे खुद की मीठे से दूरी बनाए रखते हैं. कभी अगर आप उन्हें मीठा परोसने लगें तो तौबा कर लेते हैं. मीठे को हाथ तक नहीं लगाते हैं.लेकिन क्या आप जानते हैं कि डायबिटीज़ वाले लोग खुद को मीठा खाने से तो रोक लेते हैं लेकिन उनका ये मिथक गलत है कि डायबिटीज़ में व्यक्ति को मीठा नहीं खाना चाहिए.

मीठा खाने से डायबिटीज़ पर कोई फर्क नहीं पड़ता है. डायबिटीज़ एक हेल्थ से जुड़ी समस्या है जिसमें व्यक्ति का ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है. हालांकि ये बात कही जाती है कि डायबिटीज़ में व्यक्ति को मीठा खाने से बचना चाहिए क्योंकि ये आपकी सेहत पर बुरा प्रभाव डाल सकता है.

इसके अलावा अगर आपको डायबिटीज़ है तो ऐसे में व्यक्ति को कार्ब्स कम लेने चाहिए. वहीं जब मीठे पर बात आती है तो वे इसे अपने खाने में शामिल कर सकते हैं लेकिन कम मात्रा में.

डायबिटीज़ होने का मतलब ये नहीं होता कि आप बिलकुल भी मीठा नहीं खा सकते हैं. खा सकते हैं लेकिन कम मात्रा में. आप अगर मीठा खाना ही चाहते हैं तो कोशिश करें कि नैचुरल मीठा खाने में शामिल करें.

डिज़र्ट में कुकीज़, केक, पेस्ट्री और आइसक्रीम डायबिटीज़ के दौरान खाने से बचें. अगर आप कुछ मीठा खाना चाहते हैं तो शुगर-फ्री दही, अंजीर बार या फिर ओट्स कुकीज खाने में शामिल करें.