फॉलो करें खान-पान से जुड़े शिल्पा शेट्टी के सुझाए आसान टिप्स

बॉलिवुड की फिट ऐक्ट्रेसस की बात करें तो शिल्पा शेट्टा का नाम सबसे पहले ध्यान आता है। वह खुद को फिट रखने के लिए रेग्युलर एक्सर्साइज तो करती हैं साथ ही डायट का भी खास ध्यान रखती हैं। क्या है उनका खान-पान मंत्र, देखें और फॉलो भी करें…

जब ट्रैवल करें

ट्रैवल के दौरान हमें अक्सर हेल्दी ऑप्शंस नहीं मिलते इसलिए साथ में नट्स या होममेड ग्रैनोला लेकर ट्रैवल करें।

बदलें यह आदत

टीवी देखते वक्त खाना न खाएं और बच्चों को भी खाते वक्त टीवी न देखने दें।

यह है बढ़िया ट्रिक

ओवर ईटिंग से बचने का यह भी अच्छा तरीका है कि आप छोटा बर्तन लें। छोटी प्लेट में खाना कम आएगा और आप ज्यादा खाने से बच जाएंगे।

खरीदते वक्त बरतें सावधानी

फूड आइटम्स खरीदने से पहले उनके लेबल अच्छी तरह पढ़ लें।

 खाना चबाकर खाएं

खाने के हर ग्रास को कम से म 28 से 30 बार चबाकर खाएं।

खाने के बीच न पीएं पानी

खाने के 15 मिनट पहले और 15 मिनट बाद पानी पीएं खाने के बीच में कभी नहीं।

किचन में रखें हेल्थी फूड्स

किचन में रिफाइंड फूड के बजाय सिर्फ हेल्थी फूड रखें

…और सबसे काम की बात

जब भूख लगे तब ही खाना खाएं।