कोहरे में घर से निकलने से बचना चाहिए: मॉर्निंग वॉक तभी करें, जब धूप निकली हो

इस समय सर्द हवा चल रही है और कड़ाके की ठंड पड़ रही है। चौबीसों घंटे लोग ठिठुरने पर मजबूर हैं। ऐसे में मॉर्निंग वॉक करते हुए सावधानी बरतने की जरूरत पड़ती है। हर मौसम में कसरत और वॉक करने का नियम बदल जाता है। चिकित्सकों का कहना है कि ऐसे मौसम में कसरत करने में सावधानी बरतनी चाहिए। उनके अनुसार कोहरे में घर से निकलने से बचना चाहिए।

मॉर्निंग वॉक तभी करें, जब धूप निकली हो। उल्लेखनीय है कि शरीर को फिट रखने और बीमारियों से बचने के लिए नियमित वॉक की जरूरत होती है। इसके लिए समय भी होता है। आपको मालूम होना चाहिए कि वॉक किस समय कर रहे हैं तो इसका क्या फायदा होगा।

अभी शहर समेत प्रदेशभर में ठिठुरन वाली ठंड पड़ रही है। इसके अलावा शीतलहर और कोहरे के कारण सूरज की रोशनी देर से दिखाई रही है। चिकित्सकों के अनुसार सुबह के समय नसों में खून का सर्कुलेशन कम रहता है, जिससे रनिंग या हार्ड एक्सरसाइड से हार्ट अटैक या ब्रेन अटैक भी हो सकता है। व्यायाम करने से दिमाग भी अधिक सक्रिय रहता है। फिर भी सर्दियों में मॉर्निंग वॉक करते हुए अतिरिक्त सतर्कता बरतें।

सर्दी का मौसम हेल्दी होता है, लेकिन इसमें खासकर उन लोगों को भी विशेष सावधानी रखने की जरूरत है, जो खुद खो फिट रखने के लिए हार्ड एक्सरसाइज करने व्यायामशाला या जिम आदि जगहों पर जाते हैं।

चिकित्सकों के अनुसार अनजाने में ही ऐसे लोग गंभीर समस्या का शिकार हो जाते हैं। इसके लिए जरूर टीएमटी टेस्ट करा लेना चाहिए। इससे शारीरिक क्षमता का पता चल जाएगा।