केले में आयरन भरपूर होता है जो शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद: हेल्थ

सुबह एक गिलास बनाना शेक पीने से शरीर को भरपूर पोषण मिलता है। इसे पिएंगे, तो काफी देर तक आपको भूख का अहसास नहीं होगा, जिससे वजन भी बढ़ने का डर नहीं सताएगा। जानें, बनाना मिल्क शेक सेहत के लिए किस तरह से फायदेमंद है।

केला (Banana) एक ऐसा फल है, जो सालों भर मिलता है। एक केला खाने से आपको भरपूर ऊर्जा की प्राप्ती होती है। यदि आप सुबह के समय नाश्ता नहीं कर पाते या बनाने के समय नहीं मिलता, तो एक गिलास बनाना मिल्क शेक (Banana milk shake benefits) पी लें, तो सारा दिन फुल एनर्जी से भरपूर रहेंगे।

केला शेक (Banana shake) केला, दूध और चीनी से बनता है। सुबह एक गिलास बनाना शेक पीने से आपके शरीर को भरपूर पोषण मिलता है, जो शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद है। इसे पिएंगे, तो काफी देर तक आपको भूख का अहसास नहीं होगा, जिससे वजन भी बढ़ने का डर नहीं सताएगा। यदि आप अधिक खाना नहीं खाना चाहते हैं, तो एक-दो गिलास बनाना शेक पी लें, भूख कम लगेगी।

केले में आयरन भरपूर होता है। तो आप केला खाएं या फिर इसका शेक पिएं, दोनों ही आपके और आपके गर्भ में पल रहे शिशु के लिए फायदेमंद होगा। इसमें विटामिन बी-6 और फोलिक एसिड होता है।

केला खाने से प्रेगनेंसी में फोलिक एसिड की कमी नहीं होती है। फोलिक एसिड की कमी से बच्चे दिव्यांग पैदा हो सकते हैं। उनका जन्म समय से पहले हो सकता है। फोलिक एसिड बच्चों की नसों, मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी का सही तरीके से विकास करने में मदद करता है।