अगर आप भी खाते हैं, ☕ चाय के साथ रोटी तो हो जाइए सावधान

चाय की चुस्की लेना हर किसी को पसंद होता है, कई लोगों की तो दिन की शुरुआत भी चाय से होती है|एक दिन चाय न पियो तो कई लोगों को सिर में दर्द होने लगता है|वैसे कभी-कबार चाय पिने से कोई नुसान तो नही होता, लेकिन चाय के साथ रोटी नही खानी चाहिए|अक्सर लोग जल्दी में चाय के साथ रोटी खा-कर निकल जाते है,और उनको लगता है कि ये हैल्दी नास्ता होता है|लेकिन डाक्टर भी इस तरह से नास्ता करना गलत बताते है|

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चाय के साथ रोटी खाना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है,क्योंकि दोनों को एक साथ खाने से पूरा पोषण नही मिलता, क्योंकि चाय के साथ रोटी खाने से प्रोटीन नि मिलता है|इसलिए सुबह का नास्ता ऐसा होना चाहिए, कि हमें प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की भरपूर मात्रा मिल सके|लेकिन चाय के साथ रोटी खाने से आयरन और प्रोटीन नही मिल पाता है| जिसके कारण शरीर को नास्ते से आयरन और पोषक तत्व नही मिल पाते है| सुबह का नास्ता ऐसा होना चाहिए जिससे हमे दिन- भर शारीरक शक्ति मिलती रहे |