रिसर्च : पपीते के बीज सेहत के लिए बेहद फायदेमंद

ये तो सब जानते हैं कि पपीता हेल्थ के लिए काफी अच्छा होता है और नियमित रुप से पपीता खाने से कई तरह के फायदे होते हैं. कई लोग अपनी डाइट में अक्सर पपीता का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं पपीता ही नहीं, पपीते के साथ साथ इसके बीज भी काफी फायदेमंद होते हैं. जी हां. पपीता खाते वक्त जिन बीज को आप कचरा समझकर फेंक रहे थे, वो बीज आपके स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होते हैं. ऐसे में आज हम आपको पपीते के बीज के फायदे बता रहे हैं, जिनके इस्तेमाल से आप अपनी कुछ दिक्कतों से निजात पा सकते हैं.

कई रिसर्च में सामने आया है कि पपीता के साथ पपीते के बीज में भी कई ऐसे तत्व होते हैं, जो आपके हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद है. पपीता की तरह पपीता के बीज भी पेट के लिए काफी फायदेमंद होते हैं. अगर आपको पाचन संबंधी कोई दिक्कत है तो आप इन बीजों से इस दिक्कत से निजात पा सकते हैं. दरअसल, इसके बीज से आपके शरीर में मौजूद बैक्टीरिया और कई नुकसानदायक कीटाणु आंतों से बाहर निकल जाएंगे.

– वहीं, महिलाओं के लिए पीरियड्स के टाइम में पपीता के बीज एक दवा का काम करते हैं. इससे ना सिर्फ पीरियड्स के टाइम होने वाले दर्द से निजात मिलती है, जबकि अगर किसी को क्रैंप्स आदि की शिकायत है तो पपीता के बीज इस दिक्कत को दूर करने में फायदेमंद है. इससे मांसपेशियों को काफी आराम मिलता है और दर्द से निजा मिलती है.

– पपीते के बीज एंटीऑक्सिडेंट से भरे होते हैं, इसलिए वे शरीर में रेडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं. इससे आपका शरीर सामान्य सर्दी, हल्की खांसी, जुकाम जैसी बीमारियों से दूर रहेगा. यह भी कहा जाता है कि इनमें फाइबर ज्यादा मात्रा में होते हैं और यह बीज आपके पाचन और कब्ज की दिक्कतों को दूर करते हैं. साथ ही अगर आप वजन कम कर रहे हैं तो आपके लिए यह कारगर साबित हो सकते हैं.

– वहीं, पपीता के बीज उन लोगों के लिए भी फायदेमंद है, जिन्हें ब्लड प्रेशर की शिकायत है और इससे आपकी हार्ट भी ठीक रहता है. ऐसे में आप इसे भविष्य में होने वाली बीमारियों से भी बच सकते हैं.

पपीता के बीज खाने से पहले आपको यह जानना जरूरी है कि इन्हें किस तरह खाया जाए और इनके सेवन का सबसे सही तरीका क्या है. वैसे तो हम सलाह देते हैं कि पपीते के बीज के इस्तेमाल से पहले आप अपने डायटिशियन या डॉक्टर से बात कर लें और इसे सही तरीके से खाने के बारे में सलाह ले लें. हालांकि, आम तौर पर पपीते के बीज को पीसकर, किसी ज्यूस आदि में मिलाकर खाया जाता है. आप इसे सीधे ही खाने से बचें. इसके अलावा शहद या गुड़ के साथ भी इसका इस्तेमाल कर सकते हैं.