Weight loss: जानिए कैसे घरेलू कामो से अपना वज़न कम ककर सकते हैं…

आप अपने घरेलू और निजी काम करने में भी वर्क आउट की तरह कैलरी बर्न करते हैं। जरूरत सिर्फ इस बात की है कि आप शारीरिक रूप से सक्रिय रहें। घर और किचन गार्डन में काम करने, फर्नीचर की सफाई करने और अपने निजी कामों जैसे नहाने, शरीर को साफ करने में भी कैलरी बर्न होती है। जैसे 30 मिनट किचन गार्डन में काम करने से करीब 315 कैलरी बर्न होती हैं। इतनी कैलरी समतल पर 45 मिनट साइकिल चलाने से बर्न होती हैं।

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