सुबह खाली पेट मेथी का पानी पीना है सेहत के लिए वरदान

हमारी आजकल की जीवनशैली की वजह से हम कम उम्र में भी कई खतरनाक बीमारियों का शिकार बन जाते हैं। ऐसे में जरूरी है कि हम अपनी सेहत को दुरुस्त बनाए रखने के लिए कुछ हेल्दी चीजों के अपनाएं। रोज सुबह खाली पेट मेथी का पानी पीने से आपकी सेहत को काफी फायदा (Fenugreek Water Benefits) मिल सकता है। जानिए इसे रोज पीने से मिलने वाले फायदों के बारे में।

मेथी रसोई में बड़ी ही आसानी से मिलने वाला मसाला है। इसके छोटे-छोटे दानों का इस्तेमाल खाने का स्वाद और खुशबू बढ़ाने के लिए किया जाता है, लेकिन इसे पानी में उबालकर रोज सुबह खाली पेट उस पानी को पीना आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। खासकर, अगर आपकी उम्र 40 से अधिक है और आप डायबिटीज, मोटापा और पाचन से जुड़ी बीमारियों से ग्रस्त हैं। मेथी का पानी न केवल आपकी स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में मदद करेगा, बल्कि बाल झड़ने और रूखी-बेजान त्वचा से जुड़ी समस्याएं भी दूर करेगा।

सुबह खाली पेट मेथी का पानी पीने से क्या होता है?

पाचन दुरुस्त रहता है
मेथी का पानी पीने से पाचन से जुड़ी परेशानियां दूर होती हैं। मेथी में फाइबर होता है, जो आंतों को साफ करके, कब्ज की परेशानी दूर करता है। साथ ही, यह अपच और ब्लोटिंग की समस्या भी दूर कर सकता है।

शुगर कंट्रोल होता है
मेथी का पानी ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने में मदद करता है। इसमें फाइबर पाया जाता है, जो ग्लूकोज को धीरे-धीरे ब्लड में रिलीज करता है और इसकी वजह से शुगर लेवल अचानक से नहीं बढ़ता। इसलिए मेथी का पानी डायबिटीज कंट्रोल करने और उससे बचाव करने में भी मददगार है।

वजन कम करने में मददगार
अगर आप वेट लॉस करना चाहते हैं, तो मेथी का पानी पीना आपके लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। दरअसल, इसमें फाइबर होता है, जिससे भूख कम लगती है और पेट लंबे समय तक भरा हुआ रहता है। साथ ही, यह मेटाबॉलिज्म को तेज बनाता है, जिससे कैलोरी तेजी से बर्न होती है। इससे शरीर में फैट कम इकट्ठा होता है और वजन कम करने में मदद मिलती है।

मेंसुरल पेन कम करता है
मेथी का पानी माहवारी के दौरान होने वाले क्रैम्प्स से राहत दिलाने में मदद करता है। साथ ही, यह हार्मोन संतुलन में भी मदद करता है और अनियमित पीरियड्स की समस्या दूर होती है। साथ ही, पीरियड्स के दौरान होने वाली ब्लोटिंग को कम करने में भी मेथी का पानी कारगर होता है।

दिल के लिए फायदेमंद
मेथी का पानी कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करता है। यह भी इसमें मौजूद फाइबर की वजह से होता है। कोलेस्ट्रॉल कम होने से कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों का खतरा कम होता है।