ब्लड ग्रुप के हिसाब से अपनाये डाइट चार्ट

आप वजन कम करना चाहते हैं   तो अपने ब्लड ग्रुप के अनुसार डाइट चुनकर आप डबल फायदा उठा सकते हैं, यही नहीं इससे आप स्वास्थ्य संबंधी छोटी-मोटी समस्याओं से भी निजात पा सकते हैं.

1-‘बी’ ब्लड ग्रुप – जिन लोगों का ब्लड ग्रुप ‘बी’ होता है, वे संतुलित मात्रा में दूध से बने पदार्थ व दूध का सेवन कर सकते हैं, बल्कि ये लोग मीट या मछली का सेवन भी भोजन में कर सकते हैं, लेकिन कुछ खाद्य  से इन्हें परहेज करने की आवश्यकता होती है, जैसे – मसूर, तुअर, तिल, मक्का, कुट्टू और चना आदि.  

2- जिन लोगों का ब्लडग्रुप एबी होता है,उनमें ‘ए’ और ‘बी’ दोनों ही ब्लडग्रुप वालों के लक्षण पाए जाते हैं, लेकिन इन्हें भी अधिकतर शाकाहारी भोजन ही करना चाहिए,

3-ब्लड ग्रुप ‘ए’ है, तो आपको पपीता, आम, संतरे जैसे फल इनके लिए फायदेमंद साबित होते हैं, इसके अलावा क्षारयुक्त फलों का सेवन भी इनके लिए अच्छा होता है, प्रोटीन की पूर्ति के लिए इन्हें बीन्स, सोयाबीन आदि का इस्तेमाल करना चाहिए  जिसमें फल और सब्जियां शामिल हैं  वजन कम करने के लिए रेड मीट और राजमा से परहेज करना ही इनके लिए ठीक रहेगा, सोयाबीन का पनीर, सी फूड, डेयरी उत्पाद जैसी चीजें वजन कम करने में सहायक हो सकती हैं. अनानास का सेवन इनके लिए फायेमंद होगा.