बाजरा: हड्डियों को मजबूत बनाता है

बाजरा एक प्रकार का अनाज होता है. बाजरे का इस्तेमाल अक्सर रोटी बनाने के लिए किया जाता है. ये हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. बाजरे में भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, विटामिन B, एंटीआक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं. यह पचने में बहुत आसान होता है. बाजरे के सेवन से आप कई तरह की बीमारियों से बचे रह सकते हैं. 

1- दिल के मरीजों के लिए बाजरे की रोटी का सेवन बहुत फायदेमंद होता है. बाजरे में भरपूर मात्रा में नियासिन विटामिन मौजूद होता है, जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करके दिल की बीमारियों के खतरे को कम करता है. इसके सेवन से ब्लड प्रेशर भी हमेशा कंट्रोल में रहता है. 

2- बाजरे में भरपूर मात्रा में कैल्शियम मौजूद होता है, जो आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करता है. 

3- पेट के लिए बाजरे का सेवन बहुत लाभकारी होता है. अगर आपको कब्ज और गैस की समस्या है तो नियमित रूप से बाजरे की रोटी का सेवन करें. इससे आपका पाचन तंत्र मजबूत हो जाता है और आपको कब्ज और गैस की समस्या से आराम मिलता है.