आप भी मखाना खाने के इन फायदों से होंगे अनजान…

ये तो हम सभी जानते हैं कि ड्राई फ्रूट खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है. बादाम, अखरोट, पिस्ता, काजू और किशमिश खाने के फायदों के बारे में आपने सुन रखा होगा लेकिन क्या आपको मखाना खाने के फायदों के बारे में पता है?

मखाने को कई जगहों पर लावा भी कहा जाता है. आप चाहें तो इन्हें बिना गर्म किए भी खा सकते हैं या फिर रोस्ट करके.

मखाना खाने के फायदेः
1- बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करने के लिए
मखाना एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है. ये बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करने का काम करता है. ये कैल्शि‍यम से भरपूर है और जोड़ों के दर्द में फायदा पहुंचाता है. 

2. दिल से जुड़ी बीमारियों को दूर रखने के लिए
मखाने में अनहेल्दी कोलेस्ट्रॉल बहुत कम होता है. ये आसानी से पच जाता है और दिल से जुड़ी बीमारियों को दूर रखने में मदद करता है.

3. स्ट्रेस दूर करने में मददगार 
अगर आपको अक्सर तनाव रहता है और इस वजह से आपकी नींद भी प्रभावित हो रही है तो मखाना खाना आपके लिए फायदेमंद रहेगा. रात को सोने से पहले एक गिलास दूध के साथ मखाना लेने से नींद अच्छी आती है. साथ ही स्ट्रेस भी कम होता है.

4. मांसपेशियों की मतबूती के लिए
मांसपेशियों की मजबूती के लिए भी मखाना खाना बहुत फायदेमंद रहता है. अगर आपकी मांसपेशि‍यां समय-समय पर अकड़ जाती हैं तो आपको नियमित रूप से मखाना खाना शुरू कर देना चाहिए.