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केले का सेवन तो आप सभी करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि केले का फूल भी सेहत का खजाना है? इसमें भरपूर मात्रा में पौष्टिक तत्व जैसे फाइबर, विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं। न सिर्फ स्वादिष्ट, बल्कि केले के फूल से बनी डिशेज आपके शरीर को अंदर से पोषण देती हैं। दक्षिण भारत में तो केले के फूलों से बनी सब्जियां, पकौड़े और खिचड़ी बेहद लोकप्रिय हैं। इन्हें नारियल और मसालों के साथ पकाकर एक अनूठा स्वाद दिया जाता है। आप भी घर पर आसानी से केले के फूलों की सब्जी, परांठे या कोफ्ते बनाकर अपने खाने में अलग तड़का ला सकते हैं। आइए जानें।
केले के फूल की सब्जी
केले के फूल की सब्जी एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है। इस व्यंजन को बनाने के लिए, केले के फूल को पहले अच्छी तरह से धोकर काटा जाता है। फिर इसमें हल्दी, धनिया पाउडर, जीरा और गरम मसाला जैसे सूखे मसाले मिलाए जाते हैं। स्वाद बढ़ाने के लिए, प्याज, टमाटर और अदरक-लहसुन का पेस्ट बनाकर सब्जी में डाला जाता है। यह सब्जी न केवल स्वादिष्ट होती है, बल्कि इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन और खनिज भी पाए जाते हैं। आप इसे गर्म-गर्म चावल या रोटी के साथ परोस सकते हैं।
केले के फूल के पकौड़े
केले के फूल के पकौड़े एक लोकप्रिय शाम का नाश्ता है। इन पकौड़ों को बनाने के लिए, केले के फूल को बारीक काटकर बेसन, हल्दी, लाल मिर्च पाउडर और अजवाइन के घोल में मिलाया जाता है। फिर इस मिश्रण को गरम तेल में सुनहरा होने तक तला जाता है। कुरकुरे और स्वादिष्ट ये पकौड़े चाय के साथ खाने में बेहद लजीज लगते हैं।
केले के फूल की खिचड़ी
केले के फूल की खिचड़ी एक हल्का और पौष्टिक व्यंजन है। इसे बनाने के लिए, चावल और मूंग दाल को पहले उबाला जाता है। फिर इसमें कटे हुए केले के फूल, हल्दी, जीरा, हींग और अन्य मसाले मिलाकर पकाया जाता है। यह खिचड़ी न केवल स्वादिष्ट होती है, बल्कि इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन और फाइबर भी पाए जाते हैं।
केले के फूल के कोफ्ते
केले के फूल के कोफ्ते एक अनूठा और स्वादिष्ट व्यंजन है। इन कोफ्तों को बनाने के लिए, केले के फूल को पहले उबाला जाता है और फिर इसे मसालों के साथ मिलाकर छोटे-छोटे कोफ्ते बना लिए जाते हैं। इन कोफ्तों को टमाटर और प्याज की ग्रेवी में पकाया जाता है। यह कोफ्ता करी चावल या रोटी के साथ बहुत अच्छी लगती है।
केले के फूल से बना वड़ा
केले के फूल से बना वड़ा एक दक्षिण भारतीय व्यंजन है। इसे बनाने के लिए, केले के फूल, चना दाल और मसालों को एक साथ पीसकर एक गाढ़ा घोल तैयार किया जाता है। फिर इस घोल से छोटे-छोटे वड़े बनाकर गरम तेल में तले जाते हैं। इन वड़ों को सांभर या चटनी के साथ परोसा जाता है।
केले के फूल की चटनी
केले के फूल की चटनी एक तीखी और स्वादिष्ट चटनी है। इसे बनाने के लिए, केले के फूल को इमली, नारियल और मसालों के साथ पीसकर एक चटनी तैयार की जाती है। यह चटनी दक्षिण भारतीय व्यंजनों के साथ बहुत अच्छी लगती है। आप इसे चावल, इडली या डोसा के साथ भी परोस सकते हैं।
