शारीर की रोगप्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है गाजर

गाजर का सेवन सलाद के रूप में किया जाता है, बहुत से लोगों को गाजर का हलवा खाना भी बहुत अच्छा लगता है. इसका स्वाद बहुत ही मीठा और स्वादिष्ट होता है. सेहत के हिसाब से भी गाजर बहुत फायदेमंद होती है. आज हम आपको गाजर के कुछ सेहत संबंधी फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं. 

1- गाजर में विटामिन ए की भरपूर मात्रा मौजूद होती है, इसके अलावा गाजर में भरपूर मात्रा में बीटा कैरोटीन भी पाया जाता है जो सर्दी जुखाम और इन्फेक्शन से बचाव करता है. 

2- सर्दियों के मौसम में गाजर का सेवन बहुत फायदेमंद होता है, अगर आप नियमित रूप से गाजर का सेवन करते हैं तो इससे आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल का लेवल कंट्रोल में रहता है. 

3- गाजर में भरपूर मात्रा में विटामिन ए विटामिन बी, सी, कैल्शियम और प्रोटीन पाए जाते हैं. इसके अलावा इसमें फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है. 

4- गाजर में विटामिन ए की भरपूर मात्रा होने के कारण आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसके अलावा गाजर के सेवन से आपके बाल और स्किन भी स्वस्थ रहते हैं. गाजर खाने से शरीर की इम्युनिटी पावर मजबूत हो जाती है.जिससे आप बार-बार बीमार नहीं होते हैं.