ब्लड प्रेशर लॉ होने पर अपनाएं ये उपाय, मिलेगी राहत

ब्लड प्रेसर का नार्मल रहना दिल के लिए काफी आवश्यक होता है। दिल से खून पंप होकर हमारी पूरी बॉडी में पहुंचता है, जिससे पूरी बॉडी को प्राणवायु तथा ऊर्जा प्राप्त होती है। ब्लड हमारी धमनियों तथा दिल पर प्रेशर डालते हुए आगे बढ़ता है तथा पूरी बॉडी में पहुंचता है, जिसे बीपी कहते हैं। जब इस ब्लड का प्रेशर बढ़ जाता है, तो उसे हाई ब्लड प्रेसर कहते हैं। जब बॉडी में ब्लड का प्रवाह ठीक प्रकार से नहीं हो पाता है तो निम्न रक्तचाप की परेशानी होती है। वही ये दोनों ही अवस्था इंसान के लिए हानिकारक होती हैं। इसलिए ब्लडप्रेशर लो होने पर भी ध्यान देना आवश्यक होता है। लो ब्लड प्रेशर की दिक्कत में आप कुछ घरेलू उपाय कर सकते हैं।

वही जिन व्यक्तियों को निम्न रक्तचाप की दिक्कत रहती हो, उन्हें नियमित तौर पर नींबू पानी पीना चाहिए। रक्तचाप लो होने पर नींबू पानी पीने से राहत मिलती है। इसके अतिरिक्त इलेक्ट्रॉल चीनी-नमक का पानी पीना चाहिए। साथ ही निम्न ब्लड प्रेसर की दिक्कत वाले व्यक्तियों को कॉफी अधिक लाभ देती है। ब्लड प्रेशर लो होने पर एक कप कॉफी पीना उचित रहता है। इससे ब्लड प्रेसर बढ़ने लगता है।

इसके साथ ही निम्न ब्लड प्रेसर होने पर नमकयुक्त चीजें खा सकते हैं। यदि अचानक आपका बीपी लो हो जाए तो नमकीन चीजें खाएं, इससे भी आपको राहत मिलेगी। साथ ही आयरन से भरपूर चीजों को अपनी डाइट में सम्मिलित करें। ये आपको निम्न रक्तचाप में आराम देगी। ब्लड प्रेसर की दिक्कत होने पर ये उपाय तो कर ही सकते हैं, साथ ही नियमित रुप से योगा या व्यायाम करना चाहिए। इससे आपको काफी हद तक राहत मिलेगी।