पैरों की सूजन दूर करने के लिए अपनाये ये आसान टिप्स…

नई दिल्ली। दिनभर की भागदौड़, सही डाइट न लेने और ज्यादा काम करने के कारण पैरों में सूजन और दर्द आ जाता है। ऐसे में पैरों की मसल्स में खिंचाव होने लगता है।आपको बता दे कि इसे घर में ही मौजूद चीजों से दूर किया जा सकता है। आज हम आपको बताएंगे कि घर  में मौजूद उपायों से ही आप इससे कैसे लड़ सकते है…

– सबसे अच्छी होती है बर्फ। कभी भी सीधे अपने शरीर पर बर्फ ना लगाए। कोशिश करिए की बर्फ को किसी बैग या बॉटल में भर ले। इससे 10 या 15 मिनट तक अपने पैरों की सिंकाई करें। सूजन और दर्द कम होगा।छ

– इसके साथ ही आप दो चम्मच ऑलिव ऑयल को गर्म कर लें। गुनगुना होने तक पैरों की इससे मसाज करें। इससे ब्लड सर्कुलेशन सुधरेगा।

– एक टब को गुनगुने पाने से भर लें। इसमें सेंधा नमक 3 या 4 चम्मच डालें। इस घोल में 10 से 15 मिनट तक पैर डुबोकर रखें। आऱाम मिलेगा।

– गर्म पानी और सिरके को बराबार मात्रा में मिलाएं। इसमें टॉवेल भिगोकर पैरों की सिंकाई करें। इससे पैरों की सूजन और दर्द कम होगा।

– दो चम्मच सरसों के तेल में लहसुन की 2 या 3 कलियां डालकर गर्म कर लें। गुगुना होने पर पैरों की मसाज करें।

– अदरक का तेल भी अच्चा होता है। इससे पैरों का दर्द कम होता है।

– एक चम्मच तिल और एक चम्मच लौंग को मिक्स करें औऱ गर्म कर लें। गुगुने होने पर पैरों की मसाज करें। आराम मिलेगा।