तनाव को दूर करने के लिए प्रतिदिन 10 मिनट तक करें शवासन, बदन दर्द से भी मिलेगा छुटकारा

कोरोना महामारी के दौरान तनाव आम लोगों के जीवन के दुभर कर रहा है. इसके अलावा घर में काम करें या ऑफिस में दोनों जगह थकावट की समस्या आम होती है. आज की भागमभाग जिंदगी में कई बार काम करने वालों की नींद भी पूरी नहीं होती है. अगर आप डेस्क जॉब में भी हैं तो थकावट के साथ शरीर दर्द की शिकायत हो सकती हैं. तनाव और थकान से बचने के लिए आप योग का सहारा ले सकते हैं. अगर आप हर दिन सिर्फ 10 मिनट शवासन करते हैं तो इससे बहुत राहत मिलेगी.